Dates, medjool

Por 100g · Frutas y zumos de frutas · USDA SR Legacy

277

Calorías

1.81g

Proteínas

75.0g

Carbohidratos

0.150g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	277 kcal	—
Macronutrients
Agua	21.3 g	—
Proteína	1.81 g	4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	0.150 g	0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	75.0 g	27% (Alto)
Fibra dietética total	6.70 g	24% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.050 mg	4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.060 mg	5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.61 mg	10% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.805 mg	16% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.249 mg	15% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	15.0 ug	4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	9.90 mg	2% (Bajo)
vitamina A, RAE	7.00 ug	1% (Bajo)
caroteno, beta	89.0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	64.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	0.900 mg	5% (Bajo)
magnesio, Mg	54.0 mg	13% (Moderado)
fósforo, P	62.0 mg	5% (Bajo)
potasio, K	696.0 mg	15% (Moderado)
sodio, Na	1.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	0.440 mg	4% (Bajo)
cobre, Cu	0.362 mg	40% (Alto)
manganeso, Mn	0.296 mg	13% (Moderado)
Other
Energía	1160.0 kj	—
Ceniza	1.74 g	—
azúcares totales	66.5 g	—
Sacarosa	0.530 g	—
Glucosa	33.7 g	—
Fructosa	32.0 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0.300 g	—
Galactosa	0 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	15.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	15.0 ug	—
betaína	0.400 mg	—
betaína	0.400 mg	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	149.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	23.0 ug	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.70 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	0 ug	—
Tryptophan (EAA)	0.007 g	—
Threonine (EAA)	0.042 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.045 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.082 g	—
Lysine (EAA)	0.054 g	—
Methionine (EAA)	0.017 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.046 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.048 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.016 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.066 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.060 g	—
Histidine (EAA)	0.029 g	—
alanina	0.078 g	—
ácido aspártico	0.220 g	—
ácido glutámico	0.265 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.090 g	—
Proline (conditionally essential)	0.111 g	—
serina	0.062 g	—
Choline
colina de esfingomielina	0.200 mg	—
colina de fosfatidilcolina	0.800 mg	—
colina de fosfocolina	0 mg	—
colina de glicerofosfolina	0 mg	—
colina libre	8.90 mg	—
colina total	9.90 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.