Nuts, almonds, whole, raw

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA Foundation Foods

21.5g

Proteínas

20.0g

Carbohidratos

51.1g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Macronutrients
Agua	4.26 g	—
Proteína	21.5 g	43% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	51.1 g	66% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	20.0 g	7% (Bajo)
Fibra dietética total	10.8 g	38% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.79 g	19% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	31.3 g	—
Vitamins
Thiamin (Vitamin B1)	0.161 mg	13% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	3.77 mg	24% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.101 mg	6% (Bajo)
Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	253.6 mg	20% (Alto)
hierro, Fe	3.74 mg	21% (Alto)
magnesio, Mg	257.6 mg	61% (Alto)
fósforo, P	502.9 mg	40% (Alto)
potasio, K	732.8 mg	16% (Moderado)
sodio, Na	0 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	2.87 mg	26% (Alto)
cobre, Cu	0.910 mg	101% (Alto)
manganeso, Mn	2.15 mg	93% (Alto)
Other
energía (factores generales de Atwater)	626 kcal	—
energía (factores específicos de Atwater)	584 kcal	—
Nitrógeno	4.14 g	—
Ceniza	3.16 g	—
molibdeno, Mo	45.3 ug	—
biotina	57.0 ug	—
betaína	0.500 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	0 ug	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	11.2 g	—
Tryptophan (EAA)	0.208 g	—
Threonine (EAA)	0.608 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.774 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.49 g	—
Lysine (EAA)	0.618 g	—
Methionine (EAA)	0.154 g	—
Phenylalanine (EAA)	1.20 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.630 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.916 g	—
Arginine (conditionally essential)	2.46 g	—
Histidine (EAA)	0.548 g	—
alanina	0.980 g	—
ácido aspártico	2.40 g	—
ácido glutámico	4.25 g	—
Glycine (conditionally essential)	1.43 g	—
Proline (conditionally essential)	1.31 g	—
serina	0.990 g	—
hidroxiprolina	0 g	—
cisteína	0.500 g	—
daidzeína	0 mg	—
genisteína	0.005 mg	—
dímeros de proantocianidinas	9.26 mg	—
trímeros de proantocianidinas	7.63 mg	—
proantocianidina 4-6mers	27.4 mg	—
proantocianidina 7-10mers	28.2 mg	—
polímeros de proantocianidinas (>10mers)	80.3 mg	—
apigenina	0 mg	—
luteolina	0 mg	—
kaempferol	0.390 mg	—
miricetina	0 mg	—
quercetina	0.360 mg	—
Flavonoids
(-)-epicatequina	0.600 mg	—
(-)-Epicatequina 3-galato	0 mg	—
(-)-epigalocatequina	2.59 mg	—
(-)-Epigalocatequina 3-galato	0 mg	—
(+)-catequina	1.28 mg	—
(+)-Galocatequina	0 mg	—
Choline
colina de esfingomielina	0 mg	—
colina de fosfatidilcolina	40.0 mg	—
colina de fosfocolina	1.90 mg	—
colina de glicerofosfolina	1.20 mg	—
colina libre	9.40 mg	—
colina total	52.0 mg	—
Isoflavones
isoflavonas totales	0.010 mg	—
Iodine
yodo mcg/100gB	0 mcg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.