Nuts, pine nuts, raw

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA Foundation Foods

15.7g

Proteínas

18.6g

Carbohidratos

61.3g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Macronutrients
Agua	1.92 g	—
Proteína	15.7 g	31% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	61.3 g	79% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	18.6 g	7% (Bajo)
Fibra dietética total	3.94 g	14% (Moderado)
Vitamins
Thiamin (Vitamin B1)	0.625 mg	52% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	4.47 mg	28% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.255 mg	15% (Moderado)
Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	8.74 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	5.36 mg	30% (Alto)
magnesio, Mg	205.9 mg	49% (Alto)
fósforo, P	540.0 mg	43% (Alto)
potasio, K	654.8 mg	14% (Moderado)
sodio, Na	0 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	5.71 mg	52% (Alto)
cobre, Cu	1.12 mg	124% (Alto)
manganeso, Mn	10.3 mg	446% (Alto)
Other
energía (factores generales de Atwater)	689 kcal	—
energía (factores específicos de Atwater)	643 kcal	—
Nitrógeno	2.96 g	—
Ceniza	2.51 g	—
molibdeno, Mo	3.28 ug	—
biotina	12.9 ug	—
betaína	0.400 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.20 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	0 ug	—
Tryptophan (EAA)	0.147 g	—
Threonine (EAA)	0.467 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.567 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.10 g	—
Lysine (EAA)	0.587 g	—
Methionine (EAA)	0.330 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.593 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.587 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.737 g	—
Arginine (conditionally essential)	2.66 g	—
Histidine (EAA)	0.370 g	—
alanina	0.747 g	—
ácido aspártico	1.38 g	—
ácido glutámico	3.44 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.730 g	—
Proline (conditionally essential)	1.05 g	—
serina	0.983 g	—
hidroxiprolina	0 g	—
cisteína	0.470 g	—
dímeros de proantocianidinas	0 mg	—
trímeros de proantocianidinas	0 mg	—
proantocianidina 4-6mers	0 mg	—
proantocianidina 7-10mers	0 mg	—
polímeros de proantocianidinas (>10mers)	0 mg	—
Choline
colina de esfingomielina	0 mg	—
colina de fosfatidilcolina	45.0 mg	—
colina de fosfocolina	2.10 mg	—
colina de glicerofosfolina	0.700 mg	—
colina libre	8.40 mg	—
colina total	56.0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.