Apples, gala, with skin, raw vs Sugars, granulated
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Apples, gala, with skin, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Apples —
Sugars 385
Proteínas (g)
Apples 0.133
Sugars 0
Carbohidratos (g)
Apples 14.8
Sugars 99.6
Grasas (g)
Apples 0.150
Sugars 0.320
Fibra (g)
Apples 2.11
Sugars —
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Apples, gala, with skin, raw — 0.133g vs 0g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Apples, gala, with skin, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Apples | Sugars | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | — | 385 kcal | |
| Macronutrients | |||
| Agua | 84.7 g | 0.020 g | +423150% |
| Proteína | 0.133 g | 0 g | |
| Lípidos totales (grasa) | 0.150 g | 0.320 g | -53% |
| Carbohidratos, por diferencia | 14.8 g | 99.6 g | -85% |
| Fibra dietética total | 2.11 g | — | |
| Azúcares, totales | 11.8 g | 99.8 g | -88% |
| Vitamins | |||
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.011 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.069 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.089 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.032 mg | — | |
| Biotin (Vitamin B7) | 0.813 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 6.64 mg | 1.00 mg | +564% |
| hierro, Fe | 0.060 mg | 0.050 mg | +20% |
| magnesio, Mg | 4.95 mg | 0.300 mg | +1549% |
| fósforo, P | 8.44 mg | 0 mg | |
| potasio, K | 106 mg | 2.00 mg | +5195% |
| sodio, Na | 0.279 mg | 1.00 mg | -72% |
| zinc, Zn | 0.023 mg | 0.010 mg | +135% |
| cobre, Cu | 0.034 mg | 0.007 mg | +385% |
| manganeso, Mn | 0.040 mg | 0.004 mg | +901% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 61 kcal | 401 kcal | -85% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 55 kcal | 385 kcal | -86% |
| Energía | — | 1610 kj | |
| Nitrógeno | 0.021 g | 0 g | |
| Ceniza | 0.299 g | 0.070 g | +327% |
| Carbohidratos, por suma | 13.9 g | — | |
| azúcares totales | 11.8 g | — | |
| Sacarosa | 2.06 g | 99.8 g | -98% |
| Glucosa | 2.01 g | 0 g | |
| Fructosa | 7.76 g | 0 g | |
| Lactosa | 0 g | 0 g | = |
| Maltosa | 0 g | 0 g | = |
| Galactosa | — | 0.030 g | |
| dímeros de proantocianidinas | 9.55 mg | — | |
| trímeros de proantocianidinas | 6.24 mg | — | |
| proantocianidina 4-6mers | 21.3 mg | — | |
| proantocianidina 7-10mers | 18.7 mg | — | |
| polímeros de proantocianidinas (>10mers) | 30.7 mg | — | |
| apigenina | 0 mg | — | |
| luteolina | 0 mg | — | |
| kaempferol | 0 mg | — | |
| miricetina | 0 mg | — | |
| quercetina | 3.80 mg | — | |
| Flavonoids | |||
| (-)-epicatequina | 6.04 mg | — | |
| (-)-Epicatequina 3-galato | 0 mg | — | |
| (-)-epigalocatequina | 0.670 mg | — | |
| (-)-Epigalocatequina 3-galato | 0.110 mg | — | |
| (+)-catequina | 1.39 mg | — | |
| (+)-Galocatequina | 0 mg | — | |
| Fluoride | |||
| media mcg/100g ** | — | 1.45 mg | |
| Iodine | |||
| yodo mcg/100gB | — | 0 mcg | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.