Apples, granny smith, with skin, raw vs Sugars, granulated
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Apples, granny smith, with skin, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Apples —
Sugars 385
Proteínas (g)
Apples 0.266
Sugars 0
Carbohidratos (g)
Apples 14.1
Sugars 99.6
Grasas (g)
Apples 0.138
Sugars 0.320
Fibra (g)
Apples 2.51
Sugars —
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Apples, granny smith, with skin, raw — 0.266g vs 0g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Apples, granny smith, with skin, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Apples | Sugars | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | — | 385 kcal | |
| Macronutrients | |||
| Agua | 85.1 g | 0.020 g | +425600% |
| Proteína | 0.266 g | 0 g | |
| Lípidos totales (grasa) | 0.138 g | 0.320 g | -57% |
| Carbohidratos, por diferencia | 14.1 g | 99.6 g | -86% |
| Fibra dietética total | 2.51 g | — | |
| Azúcares, totales | 10.7 g | 99.8 g | -89% |
| Vitamins | |||
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.017 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.075 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.110 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.028 mg | — | |
| Biotin (Vitamin B7) | 0 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 5.48 mg | 1.00 mg | +448% |
| hierro, Fe | 0.070 mg | 0.050 mg | +39% |
| magnesio, Mg | 5.05 mg | 0.300 mg | +1585% |
| fósforo, P | 9.86 mg | 0 mg | |
| potasio, K | 116 mg | 2.00 mg | +5695% |
| sodio, Na | 0 mg | 1.00 mg | -100% |
| zinc, Zn | 0.023 mg | 0.010 mg | +128% |
| cobre, Cu | 0.035 mg | 0.007 mg | +406% |
| manganeso, Mn | 0.039 mg | 0.004 mg | +883% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 59 kcal | 401 kcal | -85% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 53 kcal | 385 kcal | -86% |
| Energía | — | 1610 kj | |
| Nitrógeno | 0.043 g | 0 g | |
| Ceniza | 0.314 g | 0.070 g | +348% |
| Carbohidratos, por suma | 13.2 g | — | |
| azúcares totales | 10.6 g | — | |
| Sacarosa | 1.61 g | 99.8 g | -98% |
| Glucosa | 2.68 g | 0 g | |
| Fructosa | 6.36 g | 0 g | |
| Lactosa | 0 g | 0 g | = |
| Maltosa | 0 g | 0 g | = |
| Galactosa | — | 0.030 g | |
| dímeros de proantocianidinas | 12.9 mg | — | |
| trímeros de proantocianidinas | 8.59 mg | — | |
| proantocianidina 4-6mers | 30.8 mg | — | |
| proantocianidina 7-10mers | 25.9 mg | — | |
| polímeros de proantocianidinas (>10mers) | 38.8 mg | — | |
| apigenina | 0 mg | — | |
| luteolina | 0 mg | — | |
| kaempferol | 0 mg | — | |
| miricetina | 0 mg | — | |
| quercetina | 2.54 mg | — | |
| Flavonoids | |||
| (-)-epicatequina | 7.11 mg | — | |
| (-)-Epicatequina 3-galato | 0.010 mg | — | |
| (-)-epigalocatequina | 0.710 mg | — | |
| (-)-Epigalocatequina 3-galato | 0.240 mg | — | |
| (+)-catequina | 1.87 mg | — | |
| (+)-Galocatequina | 0 mg | — | |
| Fluoride | |||
| media mcg/100g ** | — | 1.45 mg | |
| Iodine | |||
| yodo mcg/100gB | — | 0 mcg | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.