Applesauce, unsweetened, with added vitamin C vs Cherries, sweet, dark red, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Cherries, sweet, dark red, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Applesauce —
Cherries —
Proteínas (g)
Applesauce 0.273
Cherries 1.04
Carbohidratos (g)
Applesauce 12.3
Cherries 16.2
Grasas (g)
Applesauce 0.162
Cherries 0.192
Fibra (g)
Applesauce —
Cherries —
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Cherries, sweet, dark red, raw — 1.04g vs 0.273g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Cherries, sweet, dark red, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Applesauce | Cherries | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 87.1 g | 82.2 g | +6% |
| Proteína | 0.273 g | 1.04 g | -74% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.162 g | 0.192 g | -16% |
| Carbohidratos, por diferencia | 12.3 g | 16.2 g | -24% |
| Azúcares, totales | 9.66 g | 13.9 g | -30% |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 43.7 mg | 10.4 mg | +321% |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | — | 0.049 mg | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 3.82 mg | 12.3 mg | -69% |
| hierro, Fe | 0.045 mg | 0.105 mg | -58% |
| magnesio, Mg | 3.94 mg | 12.1 mg | -67% |
| fósforo, P | 9.12 mg | 23.3 mg | -61% |
| potasio, K | 108 mg | 230 mg | -53% |
| sodio, Na | 0.504 mg | 0 mg | |
| zinc, Zn | 0.003 mg | 0.064 mg | -96% |
| cobre, Cu | 0.039 mg | 0.069 mg | -44% |
| manganeso, Mn | 0.037 mg | 0.073 mg | -50% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 52 kcal | 71 kcal | -27% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 46 kcal | 63 kcal | -27% |
| Nitrógeno | 0.044 g | 0.166 g | -74% |
| Ceniza | 0.203 g | 0.425 g | -52% |
| Sacarosa | 1.36 g | 0 g | |
| Glucosa | 2.45 g | 8.36 g | -71% |
| Fructosa | 5.86 g | 5.51 g | +6% |
| Lactosa | 0 g | 0 g | = |
| Maltosa | 0 g | 0 g | = |
| Galactosa | 0 g | — | |
| Ácido cítrico | 0 mg | 0 mg | = |
| Ácido málico | 426 mg | 762 mg | -44% |
| Ácido oxálico | 0 mg | 0 mg | = |
| Ácido pirúvico | 0 mg | 0 mg | = |
| Ácido quínico | 5.41 mg | 0 mg | |
| molibdeno, Mo | — | 0.970 ug | |
| biotina | 0 ug | — | |
| daidzeína | — | 0 mg | |
| genisteína | — | 0 mg | |
| dímeros de proantocianidinas | — | 3.45 mg | |
| trímeros de proantocianidinas | — | 2.71 mg | |
| proantocianidina 4-6mers | — | 6.65 mg | |
| proantocianidina 7-10mers | — | 1.82 mg | |
| polímeros de proantocianidinas (>10mers) | — | 0 mg | |
| apigenina | — | 0 mg | |
| luteolina | — | 0 mg | |
| kaempferol | — | 0.240 mg | |
| miricetina | — | 0.050 mg | |
| quercetina | — | 2.29 mg | |
| Flavonoids | |||
| (-)-epicatequina | — | 5.00 mg | |
| (-)-Epicatequina 3-galato | — | 0.050 mg | |
| (-)-epigalocatequina | — | 0.340 mg | |
| (-)-Epigalocatequina 3-galato | — | 0 mg | |
| (+)-catequina | — | 4.36 mg | |
| (+)-Galocatequina | — | 0 mg | |
| Isoflavones | |||
| isoflavonas totales | — | 0 mg | |
| Fluoride | |||
| media mcg/100g ** | — | 2.00 mg | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.