Bananas, overripe, raw vs Flour, soy, defatted
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Calorías (kcal)
Proteínas (g)
Carbohidratos (g)
Grasas (g)
Fibra (g)
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Flour, soy, defatted — 51.1g vs 0.730g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Bananas, overripe, raw — 85 vs 366 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Flour, soy, defatted puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Bananas | Flour | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 85 kcal | 366 kcal | -77% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 78.3 g | 6.24 g | +1155% |
| Proteína | 0.730 g | 51.1 g | -99% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.220 g | 3.33 g | -93% |
| Carbohidratos, por diferencia | 20.1 g | 32.9 g | -39% |
| Fibra dietética total | 1.70 g | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 9.70 mg | — | |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.040 mg | 0.542 mg | -93% |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0 mg | 0.298 mg | -100% |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.570 mg | 3.43 mg | -83% |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.234 mg | 0.618 mg | -62% |
| Biotin (Vitamin B7) | 25.0 ug | — | |
| vitamina A, RAE | 1.00 ug | — | |
| caroteno, beta | 10.0 ug | — | |
| caroteno, alfa | 8.00 ug | — | |
| Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4) | 0 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | — | 338 mg | |
| hierro, Fe | — | 7.34 mg | |
| magnesio, Mg | — | 313 mg | |
| fósforo, P | — | 726 mg | |
| potasio, K | — | 2480 mg | |
| sodio, Na | — | 2.00 mg | |
| zinc, Zn | — | 4.44 mg | |
| cobre, Cu | — | 1.51 mg | |
| manganeso, Mn | — | 3.81 mg | |
| selenio, Se | — | 45.8 ug | |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | — | 366 kcal | |
| energía (factores específicos de Atwater) | — | 339 kcal | |
| Energía | 357 kj | 1530 kj | -77% |
| Nitrógeno | 0.120 g | 8.18 g | -99% |
| Ceniza | 0.670 g | 6.45 g | -90% |
| fibra dietética total (AOAC 2011.25) | 2.02 g | 24.3 g | -92% |
| Ácido cítrico | 279 mg | — | |
| Ácido málico | 290 mg | — | |
| molibdeno, Mo | — | 211 ug | |
| biotina | 0 ug | — | |
| betaína | — | 2.80 mg | |
| cis-beta-caroteno | 1.00 ug | — | |
| trans-beta-caroteno | 9.00 ug | — | |
| Beta-carotene (Provitamin A) | 0 ug | — | |
| criptoxantina, alfa | 0 ug | — | |
| cis-licopeno | 0 ug | — | |
| trans-licopeno | 0 ug | — | |
| cis-luteína/zeaxantina | 0 ug | — | |
| Vitamin K1 — Phylloquinone | 0.200 ug | — | |
| Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) | 0 ug | — | |
| Tryptophan (EAA) | — | 0.616 g | |
| Threonine (EAA) | — | 1.97 g | |
| Isoleucine (EAA, BCAA) | — | 2.31 g | |
| Leucine (EAA, BCAA) | — | 4.11 g | |
| Lysine (EAA) | — | 3.06 g | |
| Methionine (EAA) | — | 0.622 g | |
| Phenylalanine (EAA) | — | 2.86 g | |
| Tyrosine (conditionally essential) | — | 1.74 g | |
| Valine (EAA, BCAA) | — | 2.31 g | |
| Arginine (conditionally essential) | — | 3.93 g | |
| Histidine (EAA) | — | 1.27 g | |
| alanina | — | 2.86 g | |
| ácido aspártico | — | 4.98 g | |
| ácido glutámico | — | 9.08 g | |
| Glycine (conditionally essential) | — | 1.79 g | |
| Proline (conditionally essential) | — | 2.84 g | |
| serina | — | 2.70 g | |
| hidroxiprolina | — | 0.176 g | |
| cisteína | — | 1.01 g | |
| daidzeína | — | 64.5 mg | |
| genisteína | — | 87.3 mg | |
| Choline | |||
| colina de esfingomielina | — | 0.800 mg | |
| colina de fosfatidilcolina | — | 63.0 mg | |
| colina de fosfocolina | — | 1.50 mg | |
| colina de glicerofosfolina | — | 7.00 mg | |
| colina libre | — | 120 mg | |
| colina total | — | 190 mg | |
| Isoflavones | |||
| isoflavonas totales | — | 151 mg | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.