Beans, Dry, Black, 215 (0% moisture) vs Beans, Dry, Navy, 554 (0% moisture)
Comparación nutricional por 100g · usda_agricultural y usda_agricultural
Beans, Dry, Navy, 554 (0% moisture) es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Beans —
Beans —
Proteínas (g)
Beans 23.7
Beans 28.9
Carbohidratos (g)
Beans —
Beans —
Grasas (g)
Beans 2.00
Beans 1.18
Fibra (g)
Beans 4.00
Beans 4.70
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Beans, Dry, Navy, 554 (0% moisture) — 28.9g vs 23.7g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Beans, Dry, Navy, 554 (0% moisture) puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Beans | Beans | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 0 g | 0 g | = |
| Proteína | 23.7 g | 28.9 g | -18% |
| Lípidos totales (grasa) | 2.00 g | 1.18 g | +69% |
| Fibra dietética total | 4.00 g | 4.70 g | -15% |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 241 mg | 266 mg | -9% |
| hierro, Fe | 5.19 mg | 6.47 mg | -20% |
| magnesio, Mg | 182 mg | 191 mg | -5% |
| fósforo, P | 523 mg | 559 mg | -6% |
| potasio, K | 1560 mg | 1560 mg | = |
| zinc, Zn | 3.49 mg | 4.01 mg | -13% |
| cobre, Cu | 1.37 mg | 1.37 mg | = |
| manganeso, Mn | 2.58 mg | 2.31 mg | +12% |
| Other Nutrients | |||
| Almidón | 37.0 g | 33.8 g | +9% |
| azufre, S | 264 mg | 238 mg | +11% |
| níquel, Ni | 286 ug | 449 ug | -36% |
| molibdeno, Mo | 1340 ug | 701 ug | +91% |
| cobalto, Co | 62.0 ug | 28.0 ug | +121% |
| boro, B | 1460 ug | 1230 ug | +19% |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: usda_agricultural y usda_agricultural. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.