Beans, Dry, Black, 227 (0% moisture) vs Beans, Dry, Navy, 220 (0% moisture)
Comparación nutricional por 100g · usda_agricultural y usda_agricultural
Beans, Dry, Navy, 220 (0% moisture) es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Beans —
Beans —
Proteínas (g)
Beans 22.0
Beans 25.3
Carbohidratos (g)
Beans —
Beans —
Grasas (g)
Beans 1.60
Beans 1.69
Fibra (g)
Beans 4.10
Beans 4.40
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Beans, Dry, Navy, 220 (0% moisture) — 25.3g vs 22.0g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Beans, Dry, Navy, 220 (0% moisture) puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Beans | Beans | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 0 g | 0 g | = |
| Proteína | 22.0 g | 25.3 g | -13% |
| Lípidos totales (grasa) | 1.60 g | 1.69 g | -5% |
| Fibra dietética total | 4.10 g | 4.40 g | -7% |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 186 mg | 269 mg | -31% |
| hierro, Fe | 4.60 mg | 5.14 mg | -11% |
| magnesio, Mg | 197 mg | 174 mg | +13% |
| fósforo, P | 487 mg | 566 mg | -14% |
| potasio, K | 1520 mg | 1620 mg | -6% |
| zinc, Zn | 2.92 mg | 3.53 mg | -17% |
| cobre, Cu | 1.15 mg | 1.17 mg | -2% |
| manganeso, Mn | 2.15 mg | 2.37 mg | -9% |
| Other Nutrients | |||
| Almidón | 37.3 g | 36.4 g | +2% |
| azufre, S | 245 mg | 261 mg | -6% |
| níquel, Ni | 190 ug | 214 ug | -11% |
| molibdeno, Mo | 945 ug | 1280 ug | -26% |
| cobalto, Co | 46.0 ug | 46.0 ug | = |
| boro, B | 1480 ug | 1710 ug | -13% |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: usda_agricultural y usda_agricultural. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.