Beans, Dry, Red (0% moisture) vs Beans, Dry, Navy, 554 (0% moisture)
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y usda_agricultural
Beans, Dry, Navy, 554 (0% moisture) es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Beans —
Beans —
Proteínas (g)
Beans 21.3
Beans 28.9
Carbohidratos (g)
Beans —
Beans —
Grasas (g)
Beans 1.16
Beans 1.18
Fibra (g)
Beans 4.00
Beans 4.70
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Beans, Dry, Navy, 554 (0% moisture) — 28.9g vs 21.3g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Beans, Dry, Navy, 554 (0% moisture) puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Beans | Beans | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 0 g | 0 g | = |
| Proteína | 21.3 g | 28.9 g | -26% |
| Lípidos totales (grasa) | 1.16 g | 1.18 g | -2% |
| Fibra dietética total | 4.00 g | 4.70 g | -15% |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 148 mg | 266 mg | -44% |
| hierro, Fe | 5.05 mg | 6.47 mg | -22% |
| magnesio, Mg | 152 mg | 191 mg | -20% |
| fósforo, P | 380 mg | 559 mg | -32% |
| potasio, K | 1540 mg | 1560 mg | -1% |
| zinc, Zn | 2.84 mg | 4.01 mg | -29% |
| cobre, Cu | 0.959 mg | 1.37 mg | -30% |
| manganeso, Mn | 1.93 mg | 2.31 mg | -16% |
| Other Nutrients | |||
| Almidón | 39.7 g | 33.8 g | +17% |
| azufre, S | 204 mg | 238 mg | -14% |
| níquel, Ni | 278 ug | 449 ug | -38% |
| molibdeno, Mo | 488 ug | 701 ug | -30% |
| cobalto, Co | 56.5 ug | 28.0 ug | +102% |
| boro, B | 1320 ug | 1230 ug | +7% |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y usda_agricultural. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.