Cheese, feta, whole milk, crumbled vs Salt, table, iodized
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Cheese, feta, whole milk, crumbled es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Cheese —
Salt —
Proteínas (g)
Cheese 19.7
Salt —
Carbohidratos (g)
Cheese 5.58
Salt —
Grasas (g)
Cheese 19.1
Salt —
Fibra (g)
Cheese —
Salt —
Respuestas rápidas
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Cheese, feta, whole milk, crumbled puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Cheese | Salt | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 51.9 g | 0.420 g | +12255% |
| Proteína | 19.7 g | — | |
| Lípidos totales (grasa) | 19.1 g | — | |
| Carbohidratos, por diferencia | 5.58 g | — | |
| Azúcares, totales | 1.63 g | — | |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | 11.2 g | — | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.18 g | — | |
| colesterol | 57.5 mg | — | |
| Vitamins | |||
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.056 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.444 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.264 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.038 mg | — | |
| vitamina D (D2 + D3) | 0 ug | — | |
| Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4) | 4.80 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 371 mg | 50.0 mg | +642% |
| hierro, Fe | 0.068 mg | 0 mg | |
| magnesio, Mg | 17.7 mg | 0 mg | |
| fósforo, P | 328 mg | 0 mg | |
| potasio, K | 105 mg | 2.00 mg | +5165% |
| sodio, Na | 1034 mg | 38700 mg | -97% |
| zinc, Zn | 2.35 mg | 0 mg | |
| cobre, Cu | 0.032 mg | 0 mg | |
| manganeso, Mn | 0.020 mg | 0.032 mg | -37% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 273 kcal | — | |
| energía (factores específicos de Atwater) | 273 kcal | — | |
| Nitrógeno | 3.09 g | — | |
| Ceniza | 3.74 g | 99.0 g | -96% |
| Sacarosa | 0 g | — | |
| Glucosa | 0.586 g | — | |
| Fructosa | 0 g | — | |
| Lactosa | 0.610 g | — | |
| Maltosa | 0 g | — | |
| Galactosa | 0.429 g | — | |
| yodo, I | 48.4 ug | 5080 ug | -99% |
| biotina | 0.464 ug | — | |
| retinol | 147 ug | — | |
| Vitamin D (D2 + D3 — total) | 0 IU | — | |
| Vitamin D2 — Ergocalciferol (plant source) | 0 ug | — | |
| Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) | 0 ug | — | |
| Vitamin K1 — Phylloquinone | 1.20 ug | — | |
| Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) | 0 ug | — | |
| SFA 4:0 (Butyric acid) | 0.404 g | — | |
| SFA 6:0 (Caproic acid) | 0.334 g | — | |
| SFA 10:0 (Capric acid) | 0.481 g | — | |
| SFA 12:0 (Lauric acid) | 0.545 g | — | |
| SFA 14:0 (Myristic acid) | 1.80 g | — | |
| SFA 16:0 (Palmitic acid) | 5.31 g | — | |
| SFA 18:0 (Stearic acid) | 1.74 g | — | |
| MUFA 16:1 c (Omega-7, Palmitoleic acid — cis) | 0.285 g | — | |
| MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis) | 3.66 g | — | |
| PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid) | 0.424 g | — | |
| Iodine | |||
| yodo mcg/100gB | 48.4 mcg | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.