Cheese, monterey jack, solid vs Salt, table, iodized
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Cheese, monterey jack, solid es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Cheese —
Salt —
Proteínas (g)
Cheese 22.6
Salt —
Carbohidratos (g)
Cheese 1.90
Salt —
Grasas (g)
Cheese 32.6
Salt —
Fibra (g)
Cheese —
Salt —
Respuestas rápidas
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Cheese, monterey jack, solid puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Cheese | Salt | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 39.2 g | 0.420 g | +9229% |
| Proteína | 22.6 g | — | |
| Lípidos totales (grasa) | 32.6 g | — | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.90 g | — | |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | 19.2 g | — | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.68 g | — | |
| colesterol | 99.8 mg | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina D (D2 + D3) | 0 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 715 mg | 50.0 mg | +1329% |
| hierro, Fe | 0 mg | 0 mg | = |
| magnesio, Mg | 29.6 mg | 0 mg | |
| fósforo, P | 471 mg | 0 mg | |
| potasio, K | 82.9 mg | 2.00 mg | +4047% |
| sodio, Na | 662 mg | 38700 mg | -98% |
| zinc, Zn | 3.79 mg | 0 mg | |
| cobre, Cu | 0 mg | 0 mg | = |
| manganeso, Mn | 0.011 mg | 0.032 mg | -65% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 392 kcal | — | |
| energía (factores específicos de Atwater) | 391 kcal | — | |
| Nitrógeno | 3.55 g | — | |
| Ceniza | 3.67 g | 99.0 g | -96% |
| yodo, I | 35.9 ug | 5080 ug | -99% |
| retinol | 192 ug | — | |
| Vitamin D (D2 + D3 — total) | 0 IU | — | |
| Vitamin D2 — Ergocalciferol (plant source) | 0 ug | — | |
| Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) | 0 ug | — | |
| SFA 12:0 (Lauric acid) | 1.03 g | — | |
| SFA 14:0 (Myristic acid) | 3.04 g | — | |
| SFA 16:0 (Palmitic acid) | 9.30 g | — | |
| SFA 18:0 (Stearic acid) | 2.82 g | — | |
| PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) | 0.739 g | — | |
| Purines | |||
| purina, ácido úrico | 0 mg | — | |
| purina, adenina | 3.10 mg | — | |
| purina, guanina | 5.00 mg | — | |
| purina, hipoxantina | 0.700 mg | — | |
| purina, xantina | 0.300 mg | — | |
| purinas, total | 9.10 mg | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.