Cheese, queso fresco, solid vs Salt, table, iodized
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Cheese, queso fresco, solid es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Cheese —
Salt —
Proteínas (g)
Cheese 18.9
Salt —
Carbohidratos (g)
Cheese 2.96
Salt —
Grasas (g)
Cheese 23.4
Salt —
Fibra (g)
Cheese —
Salt —
Respuestas rápidas
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Cheese, queso fresco, solid puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Cheese | Salt | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 51.4 g | 0.420 g | +12133% |
| Proteína | 18.9 g | — | |
| Lípidos totales (grasa) | 23.4 g | — | |
| Carbohidratos, por diferencia | 2.96 g | — | |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | 13.9 g | — | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.96 g | — | |
| colesterol | 76.1 mg | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina D (D2 + D3) | 0 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 602 mg | 50.0 mg | +1104% |
| hierro, Fe | 0 mg | 0 mg | = |
| magnesio, Mg | 27.6 mg | 0 mg | |
| fósforo, P | 390 mg | 0 mg | |
| potasio, K | 126 mg | 2.00 mg | +6220% |
| sodio, Na | 627 mg | 38700 mg | -98% |
| zinc, Zn | 2.91 mg | 0 mg | |
| cobre, Cu | 0 mg | 0 mg | = |
| manganeso, Mn | 0 mg | 0.032 mg | -100% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 298 kcal | — | |
| energía (factores específicos de Atwater) | 297 kcal | — | |
| Nitrógeno | 2.96 g | — | |
| Ceniza | 3.42 g | 99.0 g | -97% |
| yodo, I | 79.9 ug | 5080 ug | -98% |
| retinol | 152 ug | — | |
| Vitamin D (D2 + D3 — total) | 0 IU | — | |
| Vitamin D2 — Ergocalciferol (plant source) | 0 ug | — | |
| Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) | 0 ug | — | |
| SFA 12:0 (Lauric acid) | 0.748 g | — | |
| SFA 14:0 (Myristic acid) | 2.27 g | — | |
| SFA 16:0 (Palmitic acid) | 6.64 g | — | |
| SFA 18:0 (Stearic acid) | 2.13 g | — | |
| PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) | 0.595 g | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.