Egg, whole, raw, frozen, pasteurized vs Salt, table, iodized
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Egg, whole, raw, frozen, pasteurized es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Egg 150
Salt —
Proteínas (g)
Egg 12.3
Salt —
Carbohidratos (g)
Egg 0.910
Salt —
Grasas (g)
Egg 10.3
Salt —
Fibra (g)
Egg —
Salt —
Respuestas rápidas
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Egg, whole, raw, frozen, pasteurized puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Egg | Salt | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 150 kcal | — | |
| Macronutrients | |||
| Agua | 75.4 g | 0.420 g | +17852% |
| Proteína | 12.3 g | — | |
| Lípidos totales (grasa) | 10.3 g | — | |
| Carbohidratos, por diferencia | 0.910 g | — | |
| Fats & Fatty Acids | |||
| colesterol | 420 mg | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina D (D2 + D3) | 2.30 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 55.0 mg | 50.0 mg | +10% |
| hierro, Fe | 1.77 mg | 0 mg | |
| magnesio, Mg | 11.2 mg | 0 mg | |
| fósforo, P | 189 mg | 0 mg | |
| potasio, K | 117 mg | 2.00 mg | +5750% |
| sodio, Na | 121 mg | 38700 mg | -100% |
| zinc, Zn | 1.20 mg | 0 mg | |
| cobre, Cu | 0 mg | 0 mg | = |
| manganeso, Mn | 0 mg | 0.032 mg | -100% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 146 kcal | 0 kcal | |
| energía (factores específicos de Atwater) | 150 kcal | — | |
| Energía | 627 kj | — | |
| Nitrógeno | 1.97 g | — | |
| Ceniza | 1.16 g | 99.0 g | -99% |
| yodo, I | 61.6 ug | 5080 ug | -99% |
| Vitamin D (D2 + D3 — total) | 91.0 IU | — | |
| Vitamin D2 — Ergocalciferol (plant source) | 0 ug | — | |
| Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) | 2.30 ug | — | |
| 25-hidroxicolecalciferol | 0.600 ug | — | |
| Fluoride | |||
| media mcg/100g ** | — | 2.00 mg | |
| Iodine | |||
| yodo mcg/100gB | 61.6 mcg | 5213 mcg | -99% |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.