Mary's Gone Crackers, Original Crackers, Organic Gluten Free vs Archway Home Style Cookies, Date Filled Oatmeal
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA SR Legacy
Calorías (kcal)
Proteínas (g)
Carbohidratos (g)
Grasas (g)
Fibra (g)
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Mary's Gone Crackers, Original Crackers, Organic Gluten Free — 12.1g vs 4.67g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Archway Home Style Cookies, Date Filled Oatmeal — 400 vs 446 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Mary's Gone Crackers, Original Crackers, Organic Gluten Free puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Mary's Gone Crackers | Archway Home Style Cookies | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 446 kcal | 400 kcal | +12% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 4.29 g | 13.5 g | -68% |
| Proteína | 12.1 g | 4.67 g | +158% |
| Lípidos totales (grasa) | 15.6 g | 12.1 g | +30% |
| Carbohidratos, por diferencia | 64.3 g | 68.2 g | -6% |
| Fibra dietética total | 16.2 g | 2.10 g | +671% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | — | 2.76 g | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | — | 4.82 g | |
| ácidos grasos, trans totales | — | 3.36 g | |
| colesterol | — | 6.00 mg | |
| Vitamins | |||
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.210 mg | 0.280 mg | -25% |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.220 mg | 0.170 mg | +29% |
| Niacin (Vitamin B3) | 5.39 mg | 1.99 mg | +171% |
| Biotin (Vitamin B7) | — | 56.0 ug | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 223 mg | 28.0 mg | +696% |
| hierro, Fe | 3.17 mg | 2.26 mg | +40% |
| magnesio, Mg | 198 mg | — | |
| fósforo, P | 422 mg | — | |
| potasio, K | 477 mg | 159 mg | +200% |
| sodio, Na | 587 mg | 331 mg | +77% |
| zinc, Zn | 2.95 mg | — | |
| cobre, Cu | 0.644 mg | — | |
| manganeso, Mn | 2.52 mg | — | |
| selenio, Se | 19.7 ug | — | |
| Other Nutrients | |||
| Energía | 1866 kj | 1673 kj | +12% |
| Ceniza | 3.73 g | 1.62 g | +130% |
| azúcares totales | 1.00 g | 34.3 g | -97% |
| Sacarosa | 1.00 g | — | |
| Glucosa | 0 g | — | |
| Fructosa | 0 g | — | |
| Lactosa | 0 g | — | |
| Maltosa | 0 g | — | |
| Galactosa | 0 g | — | |
| Almidón | 47.7 g | — | |
| Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) | — | 56.0 ug | |
| vitamina A, UI | — | 13.0 IU | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | — | 1.11 g | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.