Nuts, walnuts, glazed vs Flour, almond
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA Foundation Foods
Flour, almond es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Nuts 500
Flour —
Proteínas (g)
Nuts 8.28
Flour 26.2
Carbohidratos (g)
Nuts 47.6
Flour 16.2
Grasas (g)
Nuts 35.7
Flour 50.2
Fibra (g)
Nuts 3.60
Flour 9.27
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Flour, almond — 26.2g vs 8.28g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Flour, almond puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Nuts | Flour | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 500 kcal | — | |
| Macronutrients | |||
| Agua | 6.28 g | 4.32 g | +46% |
| Proteína | 8.28 g | 26.2 g | -68% |
| Lípidos totales (grasa) | 35.7 g | 50.2 g | -29% |
| Carbohidratos, por diferencia | 47.6 g | 16.2 g | +193% |
| Fibra dietética total | 3.60 g | 9.27 g | -61% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | 3.57 g | — | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.36 g | — | |
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | — | |
| colesterol | 0 mg | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 0 mg | — | |
| Thiamin (Vitamin B1) | — | 0.112 mg | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | — | 0.748 mg | |
| Niacin (Vitamin B3) | — | 4.00 mg | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | — | 0.100 mg | |
| Biotin (Vitamin B7) | — | 37.8 ug | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 71.0 mg | 232 mg | -69% |
| hierro, Fe | 1.29 mg | 3.22 mg | -60% |
| magnesio, Mg | — | 251 mg | |
| fósforo, P | — | 512 mg | |
| potasio, K | 232 mg | 667 mg | -65% |
| sodio, Na | 446 mg | 0.894 mg | +49766% |
| zinc, Zn | — | 2.80 mg | |
| cobre, Cu | — | 0.975 mg | |
| manganeso, Mn | — | 1.81 mg | |
| selenio, Se | — | 0.742 ug | |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | — | 622 kcal | |
| energía (factores específicos de Atwater) | — | 578 kcal | |
| Energía | 2092 kj | — | |
| Nitrógeno | — | 4.20 g | |
| Ceniza | 2.13 g | 2.96 g | -28% |
| azúcares totales | 32.1 g | — | |
| molibdeno, Mo | — | 36.1 ug | |
| biotina | — | 69.1 ug | |
| vitamina A, UI | 0 IU | — | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 25.0 g | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.