Plantains, overripe, raw vs Sugars, granulated
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Plantains, overripe, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Plantains —
Sugars 385
Proteínas (g)
Plantains 1.17
Sugars 0
Carbohidratos (g)
Plantains 29.2
Sugars 99.6
Grasas (g)
Plantains 0.990
Sugars 0.320
Fibra (g)
Plantains 1.79
Sugars —
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Plantains, overripe, raw — 1.17g vs 0g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Plantains, overripe, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Plantains | Sugars | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | — | 385 kcal | |
| Macronutrients | |||
| Agua | 67.7 g | 0.020 g | +338450% |
| Proteína | 1.17 g | 0 g | |
| Lípidos totales (grasa) | 0.990 g | 0.320 g | +209% |
| Carbohidratos, por diferencia | 29.2 g | 99.6 g | -71% |
| Fibra dietética total | 1.79 g | — | |
| Azúcares, totales | 19.2 g | 99.8 g | -81% |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 19.1 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.102 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.196 mg | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 3.90 mg | 1.00 mg | +290% |
| hierro, Fe | 0.315 mg | 0.050 mg | +530% |
| magnesio, Mg | 31.7 mg | 0.300 mg | +10477% |
| fósforo, P | 28.9 mg | 0 mg | |
| potasio, K | 408 mg | 2.00 mg | +20310% |
| sodio, Na | 0 mg | 1.00 mg | -100% |
| zinc, Zn | 0.149 mg | 0.010 mg | +1392% |
| cobre, Cu | 0.103 mg | 0.007 mg | +1369% |
| manganeso, Mn | 0.211 mg | 0.004 mg | +5177% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 130 kcal | 401 kcal | -67% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 117 kcal | 385 kcal | -70% |
| Energía | — | 1610 kj | |
| Nitrógeno | 0.187 g | 0 g | |
| Ceniza | 0.942 g | 0.070 g | +1245% |
| Sacarosa | 0 g | 99.8 g | -100% |
| Glucosa | 9.55 g | 0 g | |
| Fructosa | 9.56 g | 0 g | |
| Lactosa | 0 g | 0 g | = |
| Maltosa | 0.053 g | 0 g | |
| Galactosa | — | 0.030 g | |
| Almidón | 7.44 g | — | |
| Almidón resistente | 7.00 g | — | |
| Fluoride | |||
| media mcg/100g ** | — | 1.45 mg | |
| Iodine | |||
| yodo mcg/100gB | — | 0 mcg | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.