Yogurt, plain, nonfat vs Salt, table, iodized
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Yogurt, plain, nonfat es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Yogurt —
Salt —
Proteínas (g)
Yogurt 4.23
Salt —
Carbohidratos (g)
Yogurt 8.08
Salt —
Grasas (g)
Yogurt 0.087
Salt —
Fibra (g)
Yogurt —
Salt —
Respuestas rápidas
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Yogurt, plain, nonfat puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Yogurt | Salt | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 86.6 g | 0.420 g | +20512% |
| Proteína | 4.23 g | — | |
| Lípidos totales (grasa) | 0.087 g | — | |
| Carbohidratos, por diferencia | 8.08 g | — | |
| Fats & Fatty Acids | |||
| colesterol | 3.38 mg | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina D (D2 + D3) | 0.217 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 167 mg | 50.0 mg | +235% |
| hierro, Fe | 0 mg | 0 mg | = |
| magnesio, Mg | 15.2 mg | 0 mg | |
| fósforo, P | 127 mg | 0 mg | |
| potasio, K | 211 mg | 2.00 mg | +10425% |
| sodio, Na | 51.5 mg | 38700 mg | -100% |
| zinc, Zn | 0.599 mg | 0 mg | |
| cobre, Cu | 0 mg | 0 mg | = |
| manganeso, Mn | 0 mg | 0.032 mg | -100% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 50 kcal | — | |
| energía (factores específicos de Atwater) | 50 kcal | — | |
| Nitrógeno | 0.663 g | — | |
| Ceniza | 1.04 g | 99.0 g | -99% |
| yodo, I | 58.7 ug | 5080 ug | -99% |
| retinol | 0 ug | — | |
| Vitamin D (D2 + D3 — total) | 8.68 IU | — | |
| Vitamin D2 — Ergocalciferol (plant source) | 0 ug | — | |
| Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) | 0.217 ug | — | |
| Purines | |||
| purina, ácido úrico | 0 mg | — | |
| purina, adenina | 3.10 mg | — | |
| purina, guanina | 3.60 mg | — | |
| purina, hipoxantina | 1.50 mg | — | |
| purina, xantina | 0.080 mg | — | |
| purinas, total | 8.28 mg | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.