Arrowhead, raw
Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy
99
Calorías
5.33g
Proteínas
20.2g
Carbohidratos
0.290g
Grasas
Información Nutricional por 100g
| Nutriente | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Energy | ||
| Energía | 99 kcal | — |
| Macronutrients | ||
| Agua | 72.5 g | — |
| Proteína | 5.33 g | 11% (Moderado) |
| Lípidos totales (grasa) | 0.290 g | 0% (Bajo) |
| Carbohidratos, por diferencia | 20.2 g | 7% (Bajo) |
| Fats & Fatty Acids | ||
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | — |
| colesterol | 0 mg | 0% (Bajo) |
| Vitamins | ||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 1.10 mg | 1% (Bajo) |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.170 mg | 14% (Moderado) |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.073 mg | 6% (Bajo) |
| Niacin (Vitamin B3) | 1.65 mg | 10% (Moderado) |
| Pantothenic acid (Vitamin B5) | 0.599 mg | 12% (Moderado) |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.260 mg | 15% (Moderado) |
| Biotin (Vitamin B7) | 14.0 ug | 4% (Bajo) |
| Folate, total (Vitamin B9) | 0 ug | — |
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 0 ug | 0% (Bajo) |
| vitamina A, RAE | 0 ug | 0% (Bajo) |
| vitamina D (D2 + D3) | 0 ug | 0% (Bajo) |
| Minerals | ||
| calcio, Ca | 10.0 mg | 1% (Bajo) |
| hierro, Fe | 2.57 mg | 14% (Moderado) |
| magnesio, Mg | 51.0 mg | 12% (Moderado) |
| fósforo, P | 174.0 mg | 14% (Moderado) |
| potasio, K | 922.0 mg | 20% (Alto) |
| sodio, Na | 22.0 mg | 1% (Bajo) |
| zinc, Zn | 0.280 mg | 3% (Bajo) |
| cobre, Cu | 0.171 mg | 19% (Moderado) |
| manganeso, Mn | 0.360 mg | 16% (Moderado) |
| selenio, Se | 0.700 ug | 1% (Bajo) |
| Other | ||
| Energía | 414.0 kj | — |
| Ceniza | 1.67 g | — |
| Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) | 14.0 ug | — |
| Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) | 14.0 ug | — |
| retinol | 0 ug | — |
| vitamina A, UI | 0 IU | — |
| Vitamin D (D2 + D3 — total) | 0 IU | — |
* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.