Asparagus, green, raw
Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA Foundation Foods
1.44g
Proteínas
5.10g
Carbohidratos
0.216g
Grasas
Información Nutricional por 100g
| Nutriente | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Macronutrients | ||
| Agua | 92.6 g | — |
| Proteína | 1.44 g | 3% (Bajo) |
| Lípidos totales (grasa) | 0.216 g | 0% (Bajo) |
| Carbohidratos, por diferencia | 5.10 g | 2% (Bajo) |
| Fibra dietética total | 1.88 g | 7% (Bajo) |
| Vitamins | ||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 9.15 mg | 10% (Moderado) |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.069 mg | 6% (Bajo) |
| Niacin (Vitamin B3) | 1.08 mg | 7% (Bajo) |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.112 mg | 7% (Bajo) |
| Biotin (Vitamin B7) | 182.5 ug | 46% (Alto) |
| Minerals | ||
| calcio, Ca | 20.6 mg | 2% (Bajo) |
| hierro, Fe | 0.444 mg | 2% (Bajo) |
| magnesio, Mg | 13.8 mg | 3% (Bajo) |
| fósforo, P | 53.9 mg | 4% (Bajo) |
| potasio, K | 277.5 mg | 6% (Bajo) |
| sodio, Na | 2.46 mg | 0% (Bajo) |
| zinc, Zn | 0.595 mg | 5% (Bajo) |
| cobre, Cu | 0.132 mg | 15% (Moderado) |
| manganeso, Mn | 0.146 mg | 6% (Bajo) |
| Other | ||
| energía (factores generales de Atwater) | 28 kcal | — |
| energía (factores específicos de Atwater) | 24 kcal | — |
| Nitrógeno | 0.230 g | — |
| Ceniza | 0.675 g | — |
* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.