Blueberries, raw

Por 100g · Frutas y zumos de frutas · USDA Foundation Foods

0.703g

Proteínas

14.6g

Carbohidratos

0.306g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Macronutrients
Agua	84.2 g	—
Proteína	0.703 g	1% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	0.306 g	0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	14.6 g	5% (Bajo)
Azúcares, totales	9.36 g	—
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	8.06 mg	9% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	11.7 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	0.340 mg	2% (Bajo)
magnesio, Mg	6.18 mg	1% (Bajo)
fósforo, P	13.0 mg	1% (Bajo)
potasio, K	85.6 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	0 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	0.085 mg	1% (Bajo)
cobre, Cu	0.046 mg	5% (Bajo)
manganeso, Mn	0.423 mg	18% (Moderado)
Other
energía (factores generales de Atwater)	64 kcal	—
energía (factores específicos de Atwater)	57 kcal	—
Nitrógeno	0.112 g	—
Ceniza	0.229 g	—
Sacarosa	0 g	—
Glucosa	4.42 g	—
Fructosa	4.94 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0 g	—
Galactosa	0 g	—
biotina	0.300 ug	—
betaína	0.200 mg	—
daidzeína	0 mg	—
genisteína	0 mg	—
dímeros de proantocianidinas	6.44 mg	—
trímeros de proantocianidinas	4.91 mg	—
proantocianidina 4-6mers	20.5 mg	—
proantocianidina 7-10mers	14.3 mg	—
polímeros de proantocianidinas (>10mers)	136.0 mg	—
apigenina	0 mg	—
luteolina	0.200 mg	—
kaempferol	1.66 mg	—
miricetina	1.30 mg	—
quercetina	7.67 mg	—
Flavonoids
(-)-epicatequina	0.620 mg	—
(-)-Epicatequina 3-galato	0 mg	—
(-)-epigalocatequina	0.660 mg	—
(-)-Epigalocatequina 3-galato	0 mg	—
(+)-catequina	5.29 mg	—
(+)-Galocatequina	0.120 mg	—
Choline
colina de esfingomielina	0 mg	—
colina de fosfatidilcolina	1.80 mg	—
colina de fosfocolina	0.700 mg	—
colina de glicerofosfolina	0.600 mg	—
colina libre	3.00 mg	—
colina total	6.00 mg	—
Isoflavones
isoflavonas totales	0 mg	—
Iodine
yodo mcg/100gB	0.300 mcg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.