Cereals, QUAKER, Whole Wheat Natural Cereal, dry

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

333

Calorías

11.8g

Proteínas

74.8g

Carbohidratos

2.00g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	333 kcal	—
Macronutrients
Agua	9.80 g	—
Proteína	11.8 g	24% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	2.00 g	3% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	74.8 g	27% (Alto)
Fibra dietética total	9.90 g	35% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.419 g	2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.309 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.480 mg	40% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.140 mg	11% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	5.10 mg	32% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.440 mg	26% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	49.0 ug	12% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.940 mg	6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	44.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	3.30 mg	18% (Moderado)
magnesio, Mg	147.0 mg	35% (Alto)
fósforo, P	406.0 mg	32% (Alto)
potasio, K	502.0 mg	11% (Moderado)
sodio, Na	8.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	4.10 mg	37% (Alto)
Other
Energía	1393.0 kj	—
Ceniza	1.60 g	—
azúcares totales	2.00 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	49.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	49.0 ug	—
vitamina A, UI	11.0 IU	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.18 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.