Cereals ready-to-eat, QUAKER WHOLE HEARTS oat cereal
Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy
376
Calorías
7.63g
Proteínas
80.1g
Carbohidratos
5.61g
Grasas
Información Nutricional por 100g
| Nutriente | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Energy | ||
| Energía | 376 kcal | — |
| Macronutrients | ||
| Agua | 2.75 g | — |
| Proteína | 7.63 g | 15% (Moderado) |
| Lípidos totales (grasa) | 5.61 g | 7% (Bajo) |
| Carbohidratos, por diferencia | 80.1 g | 29% (Alto) |
| Fibra dietética total | 9.10 g | 33% (Alto) |
| Fats & Fatty Acids | ||
| ácidos grasos, saturados totales | 0.839 g | 4% (Bajo) |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.69 g | — |
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | — |
| colesterol | 0 mg | 0% (Bajo) |
| Vitamins | ||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 71.3 mg | 79% (Alto) |
| Thiamin (Vitamin B1) | 2.38 mg | 198% (Alto) |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 1.35 mg | 104% (Alto) |
| Niacin (Vitamin B3) | 15.9 mg | 99% (Alto) |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 1.59 mg | 93% (Alto) |
| Biotin (Vitamin B7) | 1427.0 ug | 357% (Alto) |
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 4.75 ug | 198% (Alto) |
| vitamina E (alfa-tocoferol) | 5.58 mg | 37% (Alto) |
| Minerals | ||
| calcio, Ca | 0 mg | 0% (Bajo) |
| hierro, Fe | 32.1 mg | 178% (Alto) |
| magnesio, Mg | 77.0 mg | 18% (Moderado) |
| fósforo, P | 322.0 mg | 26% (Alto) |
| potasio, K | 568.0 mg | 12% (Moderado) |
| sodio, Na | 554.0 mg | 24% (Alto) |
| zinc, Zn | 11.9 mg | 108% (Alto) |
| Other | ||
| Energía | 1575.0 kj | — |
| Ceniza | 3.92 g | — |
| azúcares totales | 21.5 g | — |
| vitamina A, UI | 3964.0 IU | — |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.47 g | — |
* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.