Chia seeds, dry, raw
Por 100g · Cereales y pasta · USDA Foundation Foods
17.0g
Proteínas
38.3g
Carbohidratos
32.9g
Grasas
Información Nutricional por 100g
| Nutriente | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Macronutrients | ||
| Agua | 7.45 g | — |
| Proteína | 17.0 g | 34% (Alto) |
| Lípidos totales (grasa) | 32.9 g | 42% (Alto) |
| Carbohidratos, por diferencia | 38.3 g | 14% (Moderado) |
| Vitamins | ||
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.500 mg | 42% (Alto) |
| Niacin (Vitamin B3) | 8.68 mg | 54% (Alto) |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.202 mg | 12% (Moderado) |
| Minerals | ||
| calcio, Ca | 595.4 mg | 46% (Alto) |
| hierro, Fe | 6.04 mg | 34% (Alto) |
| magnesio, Mg | 326.3 mg | 78% (Alto) |
| fósforo, P | 691.3 mg | 55% (Alto) |
| potasio, K | 642.1 mg | 14% (Moderado) |
| sodio, Na | 0 mg | 0% (Bajo) |
| zinc, Zn | 5.56 mg | 51% (Alto) |
| cobre, Cu | 1.57 mg | 174% (Alto) |
| manganeso, Mn | 7.56 mg | 329% (Alto) |
| Other | ||
| energía (factores generales de Atwater) | 517 kcal | — |
| energía (factores específicos de Atwater) | 490 kcal | — |
| Nitrógeno | 3.21 g | — |
| Ceniza | 4.37 g | — |
| Almidón | 0 g | — |
| biotina | 14.5 ug | — |
* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.