Fish, cusk, cooked, dry heat

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

112

Calorías

24.4g

Proteínas

0g

Carbohidratos

0.880g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 112 kcal —
Macronutrients
Agua 69.7 g —
Proteína 24.4 g 49% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 0.880 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
colesterol 53.0 mg 18% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.048 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.162 mg 12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 3.27 mg 20% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.322 mg 6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.447 mg 26% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 2.00 ug 1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 1.20 ug 50% (Alto)
vitamina A, RAE 21.0 ug 2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 13.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 1.06 mg 6% (Bajo)
magnesio, Mg 40.0 mg 10% (Moderado)
fósforo, P 262.0 mg 21% (Alto)
potasio, K 503.0 mg 11% (Moderado)
sodio, Na 40.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.490 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.023 mg 3% (Bajo)
manganeso, Mn 0.019 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 46.8 ug 85% (Alto)
Other
Energía 469.0 kj —
Ceniza 1.60 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 2.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 2.00 ug —
retinol 21.0 ug —
vitamina A, UI 69.0 IU —
Tryptophan (EAA) 0.273 g —
Threonine (EAA) 1.07 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.12 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.98 g —
Lysine (EAA) 2.24 g —
Methionine (EAA) 0.721 g —
Cystine (conditionally essential) 0.261 g —
Phenylalanine (EAA) 0.950 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.822 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.25 g —
Arginine (conditionally essential) 1.46 g —
Histidine (EAA) 0.717 g —
alanina 1.47 g —
ácido aspártico 2.49 g —
ácido glutámico 3.63 g —
Glycine (conditionally essential) 1.17 g —
Proline (conditionally essential) 0.861 g —
serina 0.993 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.