Fish, ling, raw

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

87

Calorías

19.0g

Proteínas

0g

Carbohidratos

0.640g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 87 kcal —
Macronutrients
Agua 79.6 g —
Proteína 19.0 g 38% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 0.640 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.120 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.090 g —
colesterol 40.0 mg 13% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.110 mg 9% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.190 mg 15% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 2.30 mg 14% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.320 mg 6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.304 mg 18% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 7.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.560 ug 23% (Alto)
vitamina A, RAE 30.0 ug 3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 34.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 0.650 mg 4% (Bajo)
magnesio, Mg 63.0 mg 15% (Moderado)
fósforo, P 198.0 mg 16% (Moderado)
potasio, K 379.0 mg 8% (Bajo)
sodio, Na 135.0 mg 6% (Bajo)
zinc, Zn 0.780 mg 7% (Bajo)
cobre, Cu 0.110 mg 12% (Moderado)
manganeso, Mn 0.030 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 36.5 ug 66% (Alto)
Other
Energía 364.0 kj —
Ceniza 1.40 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 7.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 7.00 ug —
retinol 30.0 ug —
vitamina A, UI 100.0 IU —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.220 g —
Tryptophan (EAA) 0.213 g —
Threonine (EAA) 0.832 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.875 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.54 g —
Lysine (EAA) 1.74 g —
Methionine (EAA) 0.562 g —
Cystine (conditionally essential) 0.204 g —
Phenylalanine (EAA) 0.741 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.641 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.978 g —
Arginine (conditionally essential) 1.14 g —
Histidine (EAA) 0.559 g —
alanina 1.15 g —
ácido aspártico 1.94 g —
ácido glutámico 2.83 g —
Glycine (conditionally essential) 0.911 g —
Proline (conditionally essential) 0.671 g —
serina 0.775 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.