Flour, oat, whole grain
Por 100g · Cereales y pasta · USDA Foundation Foods
13.2g
Proteínas
69.9g
Carbohidratos
6.31g
Grasas
Información Nutricional por 100g
| Nutriente | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Macronutrients | ||
| Agua | 8.86 g | — |
| Proteína | 13.2 g | 26% (Alto) |
| Lípidos totales (grasa) | 6.31 g | 8% (Bajo) |
| Carbohidratos, por diferencia | 69.9 g | 25% (Alto) |
| Fibra dietética total | 10.5 g | 38% (Alto) |
| Vitamins | ||
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.390 mg | 32% (Alto) |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.161 mg | 12% (Moderado) |
| Niacin (Vitamin B3) | 1.95 mg | 12% (Moderado) |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.148 mg | 9% (Bajo) |
| Biotin (Vitamin B7) | 34.7 ug | 9% (Bajo) |
| Minerals | ||
| calcio, Ca | 42.8 mg | 3% (Bajo) |
| hierro, Fe | 4.00 mg | 22% (Alto) |
| magnesio, Mg | 125.3 mg | 30% (Alto) |
| fósforo, P | 371.8 mg | 30% (Alto) |
| potasio, K | 373.1 mg | 8% (Bajo) |
| sodio, Na | 3.62 mg | 0% (Bajo) |
| zinc, Zn | 2.75 mg | 25% (Alto) |
| cobre, Cu | 0.443 mg | 49% (Alto) |
| manganeso, Mn | 3.26 mg | 142% (Alto) |
| selenio, Se | 38.2 ug | 69% (Alto) |
| Other | ||
| energía (factores generales de Atwater) | 389 kcal | — |
| energía (factores específicos de Atwater) | 386 kcal | — |
| Nitrógeno | 2.11 g | — |
| Ceniza | 1.75 g | — |
| fibra dietética total (AOAC 2011.25) | 12.9 g | — |
| fibra dietética de alto peso molecular (HMWDF) | 11.6 g | — |
| fibra dietética de bajo peso molecular (LMWDF) | 1.24 g | — |
| betaglucano | 4.20 g | — |
| Almidón | 53.4 g | — |
| molibdeno, Mo | 125.4 ug | — |
| biotina | 20.1 ug | — |
* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.