Lambsquarters, raw (Northern Plains Indians)
Por 100g · Alimentos para indios americanos y nativos de Alaska · USDA SR Legacy
47
Calorías
4.21g
Proteínas
6.96g
Carbohidratos
0.280g
Grasas
Información Nutricional por 100g
| Nutriente | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Energy | ||
| Energía | 47 kcal | — |
| Macronutrients | ||
| Agua | 85.2 g | — |
| Proteína | 4.21 g | 8% (Bajo) |
| Lípidos totales (grasa) | 0.280 g | 0% (Bajo) |
| Carbohidratos, por diferencia | 6.96 g | 3% (Bajo) |
| Fibra dietética total | 6.30 g | 23% (Alto) |
| Vitamins | ||
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.029 mg | 2% (Bajo) |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.300 mg | 23% (Alto) |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.790 mg | 5% (Bajo) |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.184 mg | 11% (Moderado) |
| Biotin (Vitamin B7) | 48.0 ug | 12% (Moderado) |
| colina, total | 20.0 mg | 4% (Bajo) |
| vitamina A, RAE | 98.0 ug | 11% (Moderado) |
| caroteno, beta | 1171.0 ug | — |
| caroteno, alfa | 0 ug | — |
| Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4) | 0 ug | 0% (Bajo) |
| Minerals | ||
| calcio, Ca | 366.0 mg | 28% (Alto) |
| hierro, Fe | 1.16 mg | 6% (Bajo) |
| magnesio, Mg | 163.0 mg | 39% (Alto) |
| fósforo, P | 63.0 mg | 5% (Bajo) |
| potasio, K | 1270.0 mg | 27% (Alto) |
| sodio, Na | 7.00 mg | 0% (Bajo) |
| zinc, Zn | 0.720 mg | 7% (Bajo) |
| cobre, Cu | 0.120 mg | 13% (Moderado) |
| manganeso, Mn | 1.49 mg | 65% (Alto) |
| selenio, Se | 1.10 ug | 2% (Bajo) |
| Other | ||
| Energía | 197.0 kj | — |
| Ceniza | 3.32 g | — |
| Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) | 48.0 ug | — |
| betaína | 331.7 mg | — |
| betaína | 330.0 mg | — |
| Beta-carotene (Provitamin A) | 0 ug | — |
| vitamina A, UI | 1952.0 IU | — |
| Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) | 0 ug | — |
| Lycopene | 3616.0 ug | — |
| Vitamin K1 — Phylloquinone | 346.6 ug | — |
| Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) | 0 ug | — |
| Choline | ||
| colina de esfingomielina | 0 mg | — |
| colina de fosfatidilcolina | 4.50 mg | — |
| colina de fosfocolina | 1.90 mg | — |
| colina de glicerofosfolina | 0.300 mg | — |
| colina libre | 13.0 mg | — |
| colina total | 20.0 mg | — |
* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.