Lettuce, romaine, green, raw
Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA Foundation Foods
0.977g
Proteínas
4.06g
Carbohidratos
0.071g
Grasas
Información Nutricional por 100g
| Nutriente | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Macronutrients | ||
| Agua | 94.3 g | — |
| Proteína | 0.977 g | 2% (Bajo) |
| Lípidos totales (grasa) | 0.071 g | 0% (Bajo) |
| Carbohidratos, por diferencia | 4.06 g | 1% (Bajo) |
| Vitamins | ||
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.063 mg | 5% (Bajo) |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.371 mg | 2% (Bajo) |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.063 mg | 4% (Bajo) |
| Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4) | 0 ug | 0% (Bajo) |
| Minerals | ||
| calcio, Ca | 27.6 mg | 2% (Bajo) |
| hierro, Fe | 0.267 mg | 1% (Bajo) |
| magnesio, Mg | 12.1 mg | 3% (Bajo) |
| fósforo, P | 23.4 mg | 2% (Bajo) |
| potasio, K | 260.4 mg | 6% (Bajo) |
| sodio, Na | 23.0 mg | 1% (Bajo) |
| zinc, Zn | 0.252 mg | 2% (Bajo) |
| cobre, Cu | 0.049 mg | 5% (Bajo) |
| manganeso, Mn | 0.227 mg | 10% (Moderado) |
| Other | ||
| energía (factores generales de Atwater) | 21 kcal | — |
| energía (factores específicos de Atwater) | 17 kcal | — |
| Nitrógeno | 0.156 g | — |
| Ceniza | 0.606 g | — |
| Vitamin K1 — Phylloquinone | 83.4 ug | — |
| Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) | 0 ug | — |
* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.