Longans, raw
Por 100g · Frutas y zumos de frutas · USDA SR Legacy
60
Calorías
1.31g
Proteínas
15.1g
Carbohidratos
0.100g
Grasas
Información Nutricional por 100g
| Nutriente | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Energy | ||
| Energía | 60 kcal | — |
| Macronutrients | ||
| Agua | 82.8 g | — |
| Proteína | 1.31 g | 3% (Bajo) |
| Lípidos totales (grasa) | 0.100 g | 0% (Bajo) |
| Carbohidratos, por diferencia | 15.1 g | 6% (Bajo) |
| Fibra dietética total | 1.10 g | 4% (Bajo) |
| Fats & Fatty Acids | ||
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | — |
| colesterol | 0 mg | 0% (Bajo) |
| Vitamins | ||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 84.0 mg | 93% (Alto) |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.031 mg | 3% (Bajo) |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.140 mg | 11% (Moderado) |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.300 mg | 2% (Bajo) |
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 0 ug | 0% (Bajo) |
| Minerals | ||
| calcio, Ca | 1.00 mg | 0% (Bajo) |
| hierro, Fe | 0.130 mg | 1% (Bajo) |
| magnesio, Mg | 10.0 mg | 2% (Bajo) |
| fósforo, P | 21.0 mg | 2% (Bajo) |
| potasio, K | 266.0 mg | 6% (Bajo) |
| sodio, Na | 0 mg | 0% (Bajo) |
| zinc, Zn | 0.050 mg | 0% (Bajo) |
| cobre, Cu | 0.169 mg | 19% (Moderado) |
| manganeso, Mn | 0.052 mg | 2% (Bajo) |
| Other | ||
| Energía | 251.0 kj | — |
| Ceniza | 0.700 g | — |
| Threonine (EAA) | 0.034 g | — |
| Isoleucine (EAA, BCAA) | 0.026 g | — |
| Leucine (EAA, BCAA) | 0.054 g | — |
| Lysine (EAA) | 0.046 g | — |
| Methionine (EAA) | 0.013 g | — |
| Phenylalanine (EAA) | 0.030 g | — |
| Tyrosine (conditionally essential) | 0.025 g | — |
| Valine (EAA, BCAA) | 0.058 g | — |
| Arginine (conditionally essential) | 0.035 g | — |
| Histidine (EAA) | 0.012 g | — |
| alanina | 0.157 g | — |
| ácido aspártico | 0.126 g | — |
| ácido glutámico | 0.209 g | — |
| Glycine (conditionally essential) | 0.042 g | — |
| Proline (conditionally essential) | 0.042 g | — |
| serina | 0.048 g | — |
* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.