Nuts, hazelnuts or filberts, raw

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA Foundation Foods

13.5g

Proteínas

26.5g

Carbohidratos

53.5g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Macronutrients
Agua	4.31 g	—
Proteína	13.5 g	27% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	53.5 g	69% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	26.5 g	10% (Moderado)
Fibra dietética total	8.41 g	30% (Alto)
Minerals
calcio, Ca	134.7 mg	10% (Moderado)
hierro, Fe	3.46 mg	19% (Moderado)
magnesio, Mg	155.8 mg	37% (Alto)
fósforo, P	321.1 mg	26% (Alto)
potasio, K	635.9 mg	14% (Moderado)
sodio, Na	0 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	2.33 mg	21% (Alto)
cobre, Cu	1.41 mg	157% (Alto)
manganeso, Mn	6.06 mg	263% (Alto)
selenio, Se	0 ug	0% (Bajo)
Other
energía (factores generales de Atwater)	641 kcal	—
energía (factores específicos de Atwater)	602 kcal	—
Nitrógeno	2.55 g	—
Ceniza	2.21 g	—
betaína	0.400 mg	—
daidzeína	0.005 mg	—
genisteína	0.020 mg	—
dímeros de proantocianidinas	12.5 mg	—
trímeros de proantocianidinas	13.6 mg	—
proantocianidina 4-6mers	67.7 mg	—
proantocianidina 7-10mers	74.6 mg	—
polímeros de proantocianidinas (>10mers)	322.4 mg	—
apigenina	0 mg	—
luteolina	0 mg	—
miricetina	0 mg	—
quercetina	0 mg	—
Flavonoids
(-)-epicatequina	0.220 mg	—
(-)-Epicatequina 3-galato	0 mg	—
(-)-epigalocatequina	2.78 mg	—
(-)-Epigalocatequina 3-galato	1.06 mg	—
(+)-catequina	1.19 mg	—
(+)-Galocatequina	0 mg	—
Choline
colina de esfingomielina	0 mg	—
colina de fosfatidilcolina	25.0 mg	—
colina de fosfocolina	0.900 mg	—
colina de glicerofosfolina	5.00 mg	—
colina libre	15.0 mg	—
colina total	46.0 mg	—
Isoflavones
isoflavonas totales	0.025 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.