Nuts, walnuts, English, halves, raw

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA Foundation Foods

14.6g

Proteínas

10.9g

Carbohidratos

69.7g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Macronutrients
Agua	3.14 g	—
Proteína	14.6 g	29% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	69.7 g	89% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	10.9 g	4% (Bajo)
Fibra dietética total	5.21 g	19% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	6.05 g	30% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	9.63 g	—
Vitamins
Thiamin (Vitamin B1)	0.230 mg	19% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	1.22 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.660 mg	39% (Alto)
Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	88.3 mg	7% (Bajo)
hierro, Fe	2.23 mg	12% (Moderado)
magnesio, Mg	142.4 mg	34% (Alto)
fósforo, P	365.1 mg	29% (Alto)
potasio, K	423.5 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	0 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	2.76 mg	25% (Alto)
cobre, Cu	1.21 mg	134% (Alto)
manganeso, Mn	2.99 mg	130% (Alto)
Other
energía (factores generales de Atwater)	730 kcal	—
energía (factores específicos de Atwater)	679 kcal	—
Nitrógeno	2.75 g	—
Ceniza	1.64 g	—
molibdeno, Mo	21.0 ug	—
biotina	17.3 ug	—
betaína	0.300 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.70 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	0 ug	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	49.3 g	—
Tryptophan (EAA)	0.127 g	—
Threonine (EAA)	0.443 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.520 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.997 g	—
Lysine (EAA)	0.380 g	—
Methionine (EAA)	0.190 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.607 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.430 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.597 g	—
Arginine (conditionally essential)	2.02 g	—
Histidine (EAA)	0.343 g	—
alanina	0.590 g	—
ácido aspártico	1.29 g	—
ácido glutámico	2.99 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.690 g	—
Proline (conditionally essential)	0.780 g	—
serina	0.780 g	—
hidroxiprolina	0 g	—
cisteína	0.377 g	—
daidzeína	0.020 mg	—
genisteína	0.010 mg	—
dímeros de proantocianidinas	5.65 mg	—
trímeros de proantocianidinas	7.19 mg	—
proantocianidina 4-6mers	22.0 mg	—
proantocianidina 7-10mers	5.41 mg	—
polímeros de proantocianidinas (>10mers)	20.0 mg	—
apigenina	0 mg	—
luteolina	0 mg	—
miricetina	0 mg	—
quercetina	0 mg	—
Flavonoids
(-)-epicatequina	0 mg	—
(-)-Epicatequina 3-galato	0 mg	—
(-)-epigalocatequina	0 mg	—
(-)-Epigalocatequina 3-galato	0 mg	—
(+)-catequina	0 mg	—
(+)-Galocatequina	0 mg	—
Choline
colina de esfingomielina	0 mg	—
colina de fosfatidilcolina	21.0 mg	—
colina de fosfocolina	0.800 mg	—
colina de glicerofosfolina	10.0 mg	—
colina libre	7.30 mg	—
colina total	39.0 mg	—
Isoflavones
isoflavonas totales	0.025 mg	—
Iodine
yodo mcg/100gB	0 mcg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.