Oats, whole grain, rolled, old fashioned

Por 100g · Cereales y pasta · USDA Foundation Foods

13.5g

Proteínas

68.7g

Carbohidratos

5.89g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Macronutrients
Agua	10.3 g	—
Proteína	13.5 g	27% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	5.89 g	8% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	68.7 g	25% (Alto)
Vitamins
Thiamin (Vitamin B1)	0.406 mg	34% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	0.993 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.135 mg	8% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	32.0 ug	8% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	45.5 mg	4% (Bajo)
hierro, Fe	4.34 mg	24% (Alto)
magnesio, Mg	126.3 mg	30% (Alto)
fósforo, P	387.3 mg	31% (Alto)
potasio, K	350.1 mg	7% (Bajo)
sodio, Na	0.668 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	2.74 mg	25% (Alto)
cobre, Cu	0.428 mg	48% (Alto)
manganeso, Mn	3.23 mg	141% (Alto)
selenio, Se	25.4 ug	46% (Alto)
Other
energía (factores generales de Atwater)	382 kcal	—
energía (factores específicos de Atwater)	379 kcal	—
Nitrógeno	2.32 g	—
Ceniza	1.71 g	—
fibra dietética total (AOAC 2011.25)	10.4 g	—
fibra dietética de alto peso molecular (HMWDF)	9.70 g	—
fibra dietética de bajo peso molecular (LMWDF)	0.701 g	—
betaglucano	7.52 g	—
Almidón	53.8 g	—
molibdeno, Mo	160.4 ug	—
biotina	21.9 ug	—
betaína	31.0 mg	—
daidzeína	0 mg	—
genisteína	0 mg	—
dímeros de proantocianidinas	0 mg	—
trímeros de proantocianidinas	0 mg	—
proantocianidina 4-6mers	0 mg	—
proantocianidina 7-10mers	0 mg	—
polímeros de proantocianidinas (>10mers)	0 mg	—
Choline
colina de esfingomielina	2.50 mg	—
colina de fosfatidilcolina	18.0 mg	—
colina de fosfocolina	0.300 mg	—
colina de glicerofosfolina	4.30 mg	—
colina libre	5.00 mg	—
colina total	30.0 mg	—
Isoflavones
isoflavonas totales	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.