Pears, raw, bosc (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)

Por 100g · Frutas y zumos de frutas · USDA SR Legacy

67

Calorías

0.360g

Proteínas

16.1g

Carbohidratos

0.090g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 67 kcal —
Macronutrients
Agua 83.2 g —
Proteína 0.360 g 1% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.090 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 16.1 g 6% (Bajo)
Fibra dietética total 3.10 g 11% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, trans totales 0 g —
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 2.80 mg 3% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.012 mg 1% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.023 mg 2% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.152 mg 1% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.057 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.021 mg 1% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 7.00 ug 2% (Bajo)
colina, total 5.10 mg 1% (Bajo)
vitamina A, RAE 1.00 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 11.0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.120 mg 1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 10.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0.150 mg 1% (Bajo)
magnesio, Mg 7.00 mg 2% (Bajo)
fósforo, P 14.0 mg 1% (Bajo)
potasio, K 122.0 mg 3% (Bajo)
sodio, Na 1.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.130 mg 1% (Bajo)
cobre, Cu 0.104 mg 12% (Moderado)
manganeso, Mn 0.047 mg 2% (Bajo)
selenio, Se 0 ug 0% (Bajo)
Other
Energía 279.0 kj —
Ceniza 0.280 g —
azúcares totales 10.2 g —
Sacarosa 2.11 g —
Glucosa 2.48 g —
Fructosa 5.64 g —
Lactosa 0 g —
Maltosa 0 g —
Galactosa 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 7.00 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 19.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 11.0 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 5.20 ug —
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) 0 ug —
Tryptophan (EAA) 0.002 g —
Threonine (EAA) 0.011 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.011 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.018 g —
Lysine (EAA) 0.016 g —
Methionine (EAA) 0.002 g —
Cystine (conditionally essential) 0.001 g —
Phenylalanine (EAA) 0.010 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.002 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.016 g —
Arginine (conditionally essential) 0.010 g —
Histidine (EAA) 0.001 g —
alanina 0.013 g —
ácido aspártico 0.101 g —
ácido glutámico 0.029 g —
Glycine (conditionally essential) 0.012 g —
Proline (conditionally essential) 0.020 g —
serina 0.015 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.