Almond butter, creamy vs Sorghum bran, white, unenriched, dry, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Sorghum bran, white, unenriched, dry, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Almond butter —
Sorghum bran —
Proteínas (g)
Almond butter 20.8
Sorghum bran 11.2
Carbohidratos (g)
Almond butter 21.2
Sorghum bran 68.7
Grasas (g)
Almond butter 53.0
Sorghum bran 9.26
Fibra (g)
Almond butter 9.72
Sorghum bran 35.0
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Almond butter, creamy — 20.8g vs 11.2g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Sorghum bran, white, unenriched, dry, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Almond butter | Sorghum bran | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 1.75 g | 7.42 g | -76% |
| Proteína | 20.8 g | 11.2 g | +86% |
| Lípidos totales (grasa) | 53.0 g | 9.26 g | +473% |
| Carbohidratos, por diferencia | 21.2 g | 68.7 g | -69% |
| Fibra dietética total | 9.72 g | 35.0 g | -72% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | 4.25 g | — | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 34.7 g | — | |
| Vitamins | |||
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.095 mg | 0.556 mg | -83% |
| Niacin (Vitamin B3) | 3.91 mg | 24.6 mg | -84% |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.084 mg | 0.408 mg | -79% |
| Biotin (Vitamin B7) | 42.5 ug | — | |
| vitamina E (alfa-tocoferol) | 16.7 mg | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 264 mg | 61.7 mg | +328% |
| hierro, Fe | 4.11 mg | 14.2 mg | -71% |
| magnesio, Mg | 268 mg | 274 mg | -2% |
| fósforo, P | 507 mg | 517 mg | -2% |
| potasio, K | 745 mg | 852 mg | -12% |
| sodio, Na | 0.996 mg | 2.91 mg | -66% |
| zinc, Zn | 3.18 mg | 4.40 mg | -28% |
| cobre, Cu | 0.975 mg | 0.841 mg | +16% |
| manganeso, Mn | 2.13 mg | 3.81 mg | -44% |
| selenio, Se | 0.794 ug | — | |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 645 kcal | 403 kcal | +60% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 603 kcal | 365 kcal | +65% |
| Nitrógeno | 4.01 g | 1.79 g | +125% |
| Ceniza | 3.18 g | 3.45 g | -8% |
| Almidón | — | 32.7 g | |
| biotina | 57.3 ug | 109 ug | -47% |
| Vitamin K1 — Phylloquinone | 0 ug | — | |
| SFA 16:0 (Palmitic acid) | 3.30 g | — | |
| SFA 18:0 (Stearic acid) | 0.819 g | — | |
| MUFA 16:1 c (Omega-7, Palmitoleic acid — cis) | 0.247 g | — | |
| MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis) | 34.3 g | — | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 12.6 g | — | |
| PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid) | 12.6 g | — | |
| Tryptophan (EAA) | 0.196 g | — | |
| Threonine (EAA) | 0.779 g | — | |
| Isoleucine (EAA, BCAA) | 0.930 g | — | |
| Leucine (EAA, BCAA) | 1.75 g | — | |
| Lysine (EAA) | 0.646 g | — | |
| Methionine (EAA) | 0.189 g | — | |
| Phenylalanine (EAA) | 1.38 g | — | |
| Tyrosine (conditionally essential) | 0.760 g | — | |
| Valine (EAA, BCAA) | 1.09 g | — | |
| Arginine (conditionally essential) | 2.77 g | — | |
| Histidine (EAA) | 0.639 g | — | |
| alanina | 1.18 g | — | |
| ácido aspártico | 3.01 g | — | |
| ácido glutámico | 7.42 g | — | |
| Glycine (conditionally essential) | 1.65 g | — | |
| Proline (conditionally essential) | 1.12 g | — | |
| serina | 1.06 g | — | |
| hidroxiprolina | 0.044 g | — | |
| cisteína | 0.449 g | — | |
| daidzeína | 0 mg | — | |
| genisteína | 0.079 mg | — | |
| daidzina | 0.028 mg | — | |
| genistina | 0 mg | — | |
| glicitina | 0.172 mg | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.