Apples, gala, with skin, raw vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA SR Legacy
Abiyuch, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Apples —
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Apples 0.133
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Apples 14.8
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Apples 0.150
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Apples 2.11
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Abiyuch, raw — 1.50g vs 0.133g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Abiyuch, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Apples | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | — | 69 kcal | |
| Macronutrients | |||
| Agua | 84.7 g | 79.9 g | +6% |
| Proteína | 0.133 g | 1.50 g | -91% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.150 g | 0.100 g | +50% |
| Carbohidratos, por diferencia | 14.8 g | 17.6 g | -16% |
| Fibra dietética total | 2.11 g | 5.30 g | -60% |
| Azúcares, totales | 11.8 g | — | |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | — | 0.014 g | |
| ácidos grasos, trans totales | — | 0 g | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | — | 54.1 mg | |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.011 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.069 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.089 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.032 mg | — | |
| Biotin (Vitamin B7) | 0.813 ug | — | |
| vitamina A, RAE | — | 5.00 ug | |
| caroteno, beta | — | 60.0 ug | |
| caroteno, alfa | — | 0 ug | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 6.64 mg | 8.00 mg | -17% |
| hierro, Fe | 0.060 mg | 1.61 mg | -96% |
| magnesio, Mg | 4.95 mg | 24.0 mg | -79% |
| fósforo, P | 8.44 mg | 47.0 mg | -82% |
| potasio, K | 106 mg | 304 mg | -65% |
| sodio, Na | 0.279 mg | 20.0 mg | -99% |
| zinc, Zn | 0.023 mg | 0.310 mg | -92% |
| cobre, Cu | 0.034 mg | 0.057 mg | -40% |
| manganeso, Mn | 0.040 mg | 0.182 mg | -78% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 61 kcal | — | |
| energía (factores específicos de Atwater) | 55 kcal | — | |
| Energía | — | 290 kj | |
| Nitrógeno | 0.021 g | — | |
| Ceniza | 0.299 g | 0.900 g | -67% |
| Carbohidratos, por suma | 13.9 g | — | |
| azúcares totales | 11.8 g | 8.55 g | +38% |
| Sacarosa | 2.06 g | 0.050 g | +4016% |
| Glucosa | 2.01 g | 4.50 g | -55% |
| Fructosa | 7.76 g | 3.80 g | +104% |
| Lactosa | 0 g | 0 g | = |
| Maltosa | 0 g | 0.200 g | -100% |
| Galactosa | — | 0 g | |
| retinol | — | 0 ug | |
| vitamina A, UI | — | 100 IU | |
| dímeros de proantocianidinas | 9.55 mg | — | |
| trímeros de proantocianidinas | 6.24 mg | — | |
| proantocianidina 4-6mers | 21.3 mg | — | |
| proantocianidina 7-10mers | 18.7 mg | — | |
| polímeros de proantocianidinas (>10mers) | 30.7 mg | — | |
| apigenina | 0 mg | — | |
| luteolina | 0 mg | — | |
| kaempferol | 0 mg | — | |
| miricetina | 0 mg | — | |
| quercetina | 3.80 mg | — | |
| Flavonoids | |||
| (-)-epicatequina | 6.04 mg | — | |
| (-)-Epicatequina 3-galato | 0 mg | — | |
| (-)-epigalocatequina | 0.670 mg | — | |
| (-)-Epigalocatequina 3-galato | 0.110 mg | — | |
| (+)-catequina | 1.39 mg | — | |
| (+)-Galocatequina | 0 mg | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.