Apples, raw, gala, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA SR Legacy
Calorías (kcal)
Proteínas (g)
Carbohidratos (g)
Grasas (g)
Fibra (g)
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Abiyuch, raw — 1.50g vs 0.250g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Apples, raw, gala, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) — 57 vs 69 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Abiyuch, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Apples | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 57 kcal | 69 kcal | -17% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 85.8 g | 79.9 g | +7% |
| Proteína | 0.250 g | 1.50 g | -83% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.120 g | 0.100 g | +20% |
| Carbohidratos, por diferencia | 13.7 g | 17.6 g | -22% |
| Fibra dietética total | 2.30 g | 5.30 g | -57% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | — | 0.014 g | |
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | 0 g | = |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | — | 54.1 mg | |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.017 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.029 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.075 mg | — | |
| Pantothenic acid (Vitamin B5) | 0.055 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.049 mg | — | |
| Biotin (Vitamin B7) | 3.00 ug | — | |
| colina, total | 3.40 mg | — | |
| vitamina A, RAE | 1.00 ug | 5.00 ug | -80% |
| caroteno, beta | 11.0 ug | 60.0 ug | -82% |
| caroteno, alfa | 0 ug | 0 ug | = |
| vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.180 mg | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 7.00 mg | 8.00 mg | -12% |
| hierro, Fe | 0.120 mg | 1.61 mg | -93% |
| magnesio, Mg | 5.00 mg | 24.0 mg | -79% |
| fósforo, P | 11.0 mg | 47.0 mg | -77% |
| potasio, K | 108 mg | 304 mg | -64% |
| sodio, Na | 1.00 mg | 20.0 mg | -95% |
| zinc, Zn | 0.050 mg | 0.310 mg | -84% |
| cobre, Cu | 0.021 mg | 0.057 mg | -63% |
| manganeso, Mn | 0.037 mg | 0.182 mg | -80% |
| selenio, Se | 0 ug | — | |
| Other Nutrients | |||
| Energía | 237 kj | 290 kj | -18% |
| Ceniza | 0.200 g | 0.900 g | -78% |
| azúcares totales | 10.4 g | 8.55 g | +21% |
| Sacarosa | 2.78 g | 0.050 g | +5460% |
| Glucosa | 1.66 g | 4.50 g | -63% |
| Fructosa | 5.93 g | 3.80 g | +56% |
| Lactosa | 0 g | 0 g | = |
| Maltosa | 0 g | 0.200 g | -100% |
| Galactosa | 0 g | 0 g | = |
| Almidón | 0.050 g | — | |
| Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) | 3.00 ug | — | |
| retinol | — | 0 ug | |
| Beta-carotene (Provitamin A) | 11.0 ug | — | |
| vitamina A, UI | 28.0 IU | 100 IU | -72% |
| Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) | 0 ug | — | |
| Lycopene | 11.0 ug | — | |
| Vitamin K1 — Phylloquinone | 1.30 ug | — | |
| Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) | 0 ug | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.