Cherries, sour, red, canned, light syrup pack, solids and liquids vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA SR Legacy
Abiyuch, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Cherries 75
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Cherries 0.740
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Cherries 19.3
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Cherries 0.100
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Cherries 0.800
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Abiyuch, raw — 1.50g vs 0.740g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Abiyuch, raw — 69 vs 75 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Abiyuch, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Cherries | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 75 kcal | 69 kcal | +9% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 79.6 g | 79.9 g | = |
| Proteína | 0.740 g | 1.50 g | -51% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.100 g | 0.100 g | = |
| Carbohidratos, por diferencia | 19.3 g | 17.6 g | +10% |
| Fibra dietética total | 0.800 g | 5.30 g | -85% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | 0.022 g | 0.014 g | +57% |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.026 g | — | |
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | 0 g | = |
| colesterol | 0 mg | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 2.00 mg | 54.1 mg | -96% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.016 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.039 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.170 mg | — | |
| Pantothenic acid (Vitamin B5) | 0.105 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.044 mg | — | |
| Biotin (Vitamin B7) | 8.00 ug | — | |
| Folate, total (Vitamin B9) | 0 ug | — | |
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 0 ug | — | |
| vitamina A, RAE | 36.0 ug | 5.00 ug | +620% |
| caroteno, beta | — | 60.0 ug | |
| caroteno, alfa | — | 0 ug | |
| vitamina D (D2 + D3) | 0 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 10.0 mg | 8.00 mg | +25% |
| hierro, Fe | 1.32 mg | 1.61 mg | -18% |
| magnesio, Mg | 6.00 mg | 24.0 mg | -75% |
| fósforo, P | 10.0 mg | 47.0 mg | -79% |
| potasio, K | 95.0 mg | 304 mg | -69% |
| sodio, Na | 7.00 mg | 20.0 mg | -65% |
| zinc, Zn | 0.070 mg | 0.310 mg | -77% |
| cobre, Cu | 0.068 mg | 0.057 mg | +19% |
| manganeso, Mn | 0.073 mg | 0.182 mg | -60% |
| Other Nutrients | |||
| Energía | 314 kj | 290 kj | +8% |
| Ceniza | 0.250 g | 0.900 g | -72% |
| azúcares totales | — | 8.55 g | |
| Sacarosa | — | 0.050 g | |
| Glucosa | — | 4.50 g | |
| Fructosa | — | 3.80 g | |
| Lactosa | — | 0 g | |
| Maltosa | — | 0.200 g | |
| Galactosa | — | 0 g | |
| Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) | 8.00 ug | — | |
| Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) | 8.00 ug | — | |
| retinol | 0 ug | 0 ug | = |
| vitamina A, UI | 726 IU | 100 IU | +626% |
| Vitamin D (D2 + D3 — total) | 0 IU | — | |
| SFA 14:0 (Myristic acid) | 0.001 g | — | |
| SFA 16:0 (Palmitic acid) | 0.015 g | — | |
| SFA 18:0 (Stearic acid) | 0.005 g | — | |
| MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) | 0.026 g | — | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.029 g | — | |
| PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) | 0.015 g | — | |
| PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) | 0.014 g | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.