Chickpeas, (garbanzo beans, bengal gram), dry vs Beans, cannellini, dry
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Beans, cannellini, dry es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Chickpeas —
Beans —
Proteínas (g)
Chickpeas 21.3
Beans 21.6
Carbohidratos (g)
Chickpeas 60.4
Beans 59.8
Grasas (g)
Chickpeas 6.27
Beans 2.20
Fibra (g)
Chickpeas —
Beans —
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Beans, cannellini, dry — 21.6g vs 21.3g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Beans, cannellini, dry puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Chickpeas | Beans | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 8.77 g | 12.3 g | -29% |
| Proteína | 21.3 g | 21.6 g | -1% |
| Lípidos totales (grasa) | 6.27 g | 2.20 g | +185% |
| Carbohidratos, por diferencia | 60.4 g | 59.8 g | +1% |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 111 mg | 143 mg | -22% |
| hierro, Fe | 5.09 mg | 6.67 mg | -24% |
| magnesio, Mg | 135 mg | 154 mg | -12% |
| fósforo, P | 353 mg | 412 mg | -14% |
| potasio, K | 1074 mg | 1424 mg | -25% |
| sodio, Na | 8.78 mg | 0 mg | |
| zinc, Zn | 3.12 mg | 2.72 mg | +15% |
| cobre, Cu | 0.804 mg | 0.742 mg | +8% |
| manganeso, Mn | 3.58 mg | 1.78 mg | +101% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 383 kcal | 345 kcal | +11% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 372 kcal | 337 kcal | +11% |
| Nitrógeno | 3.40 g | 3.45 g | -1% |
| Ceniza | 3.32 g | 4.14 g | -20% |
| Almidón | 34.1 g | 29.9 g | +14% |
| Almidón resistente | 7.00 g | 33.0 g | -79% |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.