Fish, cod, Atlantic, wild caught, raw vs Cod, Pacific or Alaskan, frozen, wild caught
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Fish, cod, Atlantic, wild caught, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Fish —
Cod —
Proteínas (g)
Fish 16.1
Cod 14.2
Carbohidratos (g)
Fish 0
Cod 0.524
Grasas (g)
Fish 0.668
Cod 0.216
Fibra (g)
Fish —
Cod —
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Fish, cod, Atlantic, wild caught, raw — 16.1g vs 14.2g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Fish, cod, Atlantic, wild caught, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Fish | Cod | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 82.9 g | 83.5 g | -1% |
| Proteína | 16.1 g | 14.2 g | +13% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.668 g | 0.216 g | +209% |
| Carbohidratos, por diferencia | 0 g | 0.524 g | -100% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | 0.044 g | — | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.026 g | — | |
| colesterol | 47.4 mg | — | |
| Vitamins | |||
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 1.25 ug | 0.586 ug | +113% |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 6.59 mg | 9.01 mg | -27% |
| hierro, Fe | 0.065 mg | 0 mg | |
| magnesio, Mg | 18.0 mg | 17.9 mg | +1% |
| fósforo, P | 224 mg | 279 mg | -20% |
| potasio, K | 245 mg | 192 mg | +27% |
| sodio, Na | 299 mg | 354 mg | -16% |
| zinc, Zn | 0.305 mg | 0.269 mg | +14% |
| cobre, Cu | 0.004 mg | 0.009 mg | -54% |
| manganeso, Mn | 0 mg | 0 mg | = |
| selenio, Se | 22.8 ug | 22.3 ug | +2% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 66 kcal | 61 kcal | +8% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 70 kcal | — | |
| Nitrógeno | 2.57 g | 2.27 g | +13% |
| Ceniza | 1.48 g | 1.53 g | -3% |
| yodo, I | 114 ug | — | |
| retinol | 0.923 ug | — | |
| SFA 4:0 (Butyric acid) | 0 g | — | |
| SFA 6:0 (Caproic acid) | 0 g | — | |
| SFA 8:0 (Caprylic acid) | 0 g | — | |
| SFA 10:0 (Capric acid) | 0 g | — | |
| SFA 12:0 (Lauric acid) | 0 g | — | |
| SFA 14:0 (Myristic acid) | 0.002 g | — | |
| SFA 16:0 (Palmitic acid) | 0.031 g | — | |
| SFA 18:0 (Stearic acid) | 0.010 g | — | |
| MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis) | 0.012 g | — | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.081 g | — | |
| PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid) | 0.001 g | — | |
| PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid) | 0 g | — | |
| PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) | 0.018 g | — | |
| PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) | 0.003 g | — | |
| PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) | 0.054 g | — | |
| Purines | |||
| purina, ácido úrico | 0.100 mg | — | |
| purina, adenina | 10.8 mg | — | |
| purina, guanina | 21.0 mg | — | |
| purina, hipoxantina | 74.0 mg | — | |
| purina, xantina | 4.50 mg | — | |
| purinas, total | 110 mg | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.