Lentils, dry vs Beans, cannellini, dry
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Beans, cannellini, dry es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Lentils —
Beans —
Proteínas (g)
Lentils 23.6
Beans 21.6
Carbohidratos (g)
Lentils 62.2
Beans 59.8
Grasas (g)
Lentils 1.92
Beans 2.20
Fibra (g)
Lentils —
Beans —
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Lentils, dry — 23.6g vs 21.6g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Beans, cannellini, dry puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Lentils | Beans | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 9.45 g | 12.3 g | -23% |
| Proteína | 23.6 g | 21.6 g | +9% |
| Lípidos totales (grasa) | 1.92 g | 2.20 g | -12% |
| Carbohidratos, por diferencia | 62.2 g | 59.8 g | +4% |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 61.8 mg | 143 mg | -57% |
| hierro, Fe | 7.16 mg | 6.67 mg | +7% |
| magnesio, Mg | 107 mg | 154 mg | -31% |
| fósforo, P | 374 mg | 412 mg | -9% |
| potasio, K | 949 mg | 1424 mg | -33% |
| sodio, Na | 0 mg | 0 mg | = |
| zinc, Zn | 3.86 mg | 2.72 mg | +42% |
| cobre, Cu | 0.838 mg | 0.742 mg | +13% |
| manganeso, Mn | 1.57 mg | 1.78 mg | -12% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 360 kcal | 345 kcal | +4% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 351 kcal | 337 kcal | +4% |
| Nitrógeno | 3.77 g | 3.45 g | +9% |
| Ceniza | 2.88 g | 4.14 g | -30% |
| Almidón | 37.1 g | 29.9 g | +24% |
| Almidón resistente | 16.0 g | 33.0 g | -52% |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.