Mahi mahi, frozen, wild caught vs Cod, Pacific or Alaskan, frozen, wild caught
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Mahi mahi, frozen, wild caught es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Mahi mahi —
Cod —
Proteínas (g)
Mahi mahi 19.8
Cod 14.2
Carbohidratos (g)
Mahi mahi 0.287
Cod 0.524
Grasas (g)
Mahi mahi 0.377
Cod 0.216
Fibra (g)
Mahi mahi —
Cod —
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Mahi mahi, frozen, wild caught — 19.8g vs 14.2g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Mahi mahi, frozen, wild caught puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Mahi mahi | Cod | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 78.3 g | 83.5 g | -6% |
| Proteína | 19.8 g | 14.2 g | +39% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.377 g | 0.216 g | +74% |
| Carbohidratos, por diferencia | 0.287 g | 0.524 g | -45% |
| Vitamins | |||
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 1.34 ug | 0.586 ug | +129% |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 6.00 mg | 9.01 mg | -33% |
| hierro, Fe | 0.052 mg | 0 mg | |
| magnesio, Mg | 28.0 mg | 17.9 mg | +57% |
| fósforo, P | 224 mg | 279 mg | -20% |
| potasio, K | 408 mg | 192 mg | +112% |
| sodio, Na | 51.9 mg | 354 mg | -85% |
| zinc, Zn | 0.296 mg | 0.269 mg | +10% |
| cobre, Cu | 0.029 mg | 0.009 mg | +238% |
| manganeso, Mn | 0 mg | 0 mg | = |
| selenio, Se | 50.2 ug | 22.3 ug | +125% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 84 kcal | 61 kcal | +38% |
| Nitrógeno | 3.17 g | 2.27 g | +39% |
| Ceniza | 1.24 g | 1.53 g | -19% |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.