Mushroom, enoki vs Sorghum bran, white, unenriched, dry, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Sorghum bran, white, unenriched, dry, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Mushroom —
Sorghum bran —
Proteínas (g)
Mushroom 2.42
Sorghum bran 11.2
Carbohidratos (g)
Mushroom 8.14
Sorghum bran 68.7
Grasas (g)
Mushroom 0.245
Sorghum bran 9.26
Fibra (g)
Mushroom 2.94
Sorghum bran 35.0
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Sorghum bran, white, unenriched, dry, raw — 11.2g vs 2.42g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Sorghum bran, white, unenriched, dry, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Mushroom | Sorghum bran | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 88.3 g | 7.42 g | +1089% |
| Proteína | 2.42 g | 11.2 g | -78% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.245 g | 9.26 g | -97% |
| Carbohidratos, por diferencia | 8.14 g | 68.7 g | -88% |
| Fibra dietética total | 2.94 g | 35.0 g | -92% |
| Vitamins | |||
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.012 mg | 0.556 mg | -98% |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.240 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 6.99 mg | 24.6 mg | -72% |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.119 mg | 0.408 mg | -71% |
| vitamina D (D2 + D3) | 0 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 1.43 mg | 61.7 mg | -98% |
| hierro, Fe | 1.27 mg | 14.2 mg | -91% |
| magnesio, Mg | 12.8 mg | 274 mg | -95% |
| fósforo, P | 84.1 mg | 517 mg | -84% |
| potasio, K | 402 mg | 852 mg | -53% |
| sodio, Na | 0.417 mg | 2.91 mg | -86% |
| zinc, Zn | 0.481 mg | 4.40 mg | -89% |
| cobre, Cu | 0.093 mg | 0.841 mg | -89% |
| manganeso, Mn | 0.090 mg | 3.81 mg | -98% |
| selenio, Se | 0 ug | — | |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 44 kcal | 403 kcal | -89% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 37 kcal | 365 kcal | -90% |
| Nitrógeno | 0.387 g | 1.79 g | -78% |
| Ceniza | 0.907 g | 3.45 g | -74% |
| betaglucano | 1.68 g | — | |
| Almidón | — | 32.7 g | |
| biotina | 12.5 ug | 109 ug | -89% |
| Vitamin D (D2 + D3 — total) | 0 IU | — | |
| Vitamin D2 — Ergocalciferol (plant source) | 0 ug | — | |
| vitamina D4 | 0 ug | — | |
| glutatión | 25.7 mg | — | |
| estigmasterol | 0 mg | — | |
| campesterol | 0 mg | — | |
| beta-sitosterol | 0 mg | — | |
| ergosta-7-enol | 3.02 mg | — | |
| ergosta-5,7-dienol | 15.2 mg | — | |
| ergosta-7,22-dienol | 0.632 mg | — | |
| ergosterol | 36.5 mg | — | |
| beta-sitostanol | 0 mg | — | |
| delta-5-avenasterol | 0 mg | — | |
| delta-7-estigmastenol | 0 mg | — | |
| Tryptophan (EAA) | 0.268 g | — | |
| Threonine (EAA) | 0.784 g | — | |
| Isoleucine (EAA, BCAA) | 0.643 g | — | |
| Leucine (EAA, BCAA) | 1.05 g | — | |
| Lysine (EAA) | 0.925 g | — | |
| Methionine (EAA) | 0.190 g | — | |
| Phenylalanine (EAA) | 0.819 g | — | |
| Valine (EAA, BCAA) | 1.35 g | — | |
| Histidine (EAA) | 0.472 g | — | |
| ergotioneína | 25.8 mg | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.