Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA SR Legacy
Abiyuch, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Naranjilla (lulo) 25
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Naranjilla (lulo) 0.440
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Naranjilla (lulo) 5.90
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Naranjilla (lulo) 0.220
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Naranjilla (lulo) 1.10
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Abiyuch, raw — 1.50g vs 0.440g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened — 25 vs 69 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Abiyuch, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Naranjilla (lulo) pulp | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 25 kcal | 69 kcal | -64% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 93.1 g | 79.9 g | +16% |
| Proteína | 0.440 g | 1.50 g | -71% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.220 g | 0.100 g | +120% |
| Carbohidratos, por diferencia | 5.90 g | 17.6 g | -66% |
| Fibra dietética total | 1.10 g | 5.30 g | -79% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | — | 0.014 g | |
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | 0 g | = |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 3.20 mg | 54.1 mg | -94% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.045 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 1.45 mg | — | |
| Pantothenic acid (Vitamin B5) | 0.220 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.107 mg | — | |
| Biotin (Vitamin B7) | 3.00 ug | — | |
| Folate, total (Vitamin B9) | 0 ug | — | |
| vitamina A, RAE | 28.0 ug | 5.00 ug | +460% |
| caroteno, beta | 333 ug | 60.0 ug | +455% |
| caroteno, alfa | 4.00 ug | 0 ug | |
| vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.750 mg | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 8.00 mg | 8.00 mg | = |
| hierro, Fe | 0.350 mg | 1.61 mg | -78% |
| magnesio, Mg | 11.0 mg | 24.0 mg | -54% |
| fósforo, P | 12.0 mg | 47.0 mg | -74% |
| potasio, K | 200 mg | 304 mg | -34% |
| sodio, Na | 4.00 mg | 20.0 mg | -80% |
| zinc, Zn | 0.100 mg | 0.310 mg | -68% |
| cobre, Cu | 0.028 mg | 0.057 mg | -51% |
| manganeso, Mn | 0.067 mg | 0.182 mg | -63% |
| selenio, Se | 0.400 ug | — | |
| Other Nutrients | |||
| Energía | 103 kj | 290 kj | -64% |
| Ceniza | 0.390 g | 0.900 g | -57% |
| azúcares totales | 3.74 g | 8.55 g | -56% |
| Sacarosa | 1.72 g | 0.050 g | +3340% |
| Glucosa | 0.990 g | 4.50 g | -78% |
| Fructosa | 1.04 g | 3.80 g | -73% |
| Lactosa | 0 g | 0 g | = |
| Maltosa | 0 g | 0.200 g | -100% |
| Galactosa | 0 g | 0 g | = |
| Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) | 3.00 ug | — | |
| Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) | 3.00 ug | — | |
| retinol | — | 0 ug | |
| Beta-carotene (Provitamin A) | 10.0 ug | — | |
| vitamina A, UI | 568 IU | 100 IU | +468% |
| Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) | 0 ug | — | |
| Lycopene | 299 ug | — | |
| Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) | 0 mg | — | |
| Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) | 0.200 mg | — | |
| Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) | 0 mg | — | |
| Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol) | 0.010 mg | — | |
| Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol) | 0 mg | — | |
| Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol) | 0.010 mg | — | |
| Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol) | 0 mg | — | |
| Vitamin K1 — Phylloquinone | 14.6 ug | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.