Nuts, acorn flour, full fat vs Flour, chestnut
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA Foundation Foods
Flour, chestnut es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Nuts 501
Flour —
Proteínas (g)
Nuts 7.49
Flour 5.29
Carbohidratos (g)
Nuts 54.7
Flour 80.5
Grasas (g)
Nuts 30.2
Flour 4.64
Fibra (g)
Nuts —
Flour 8.71
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Nuts, acorn flour, full fat — 7.49g vs 5.29g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Flour, chestnut puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Nuts | Flour | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 501 kcal | — | |
| Macronutrients | |||
| Agua | 6.00 g | 7.33 g | -18% |
| Proteína | 7.49 g | 5.29 g | +42% |
| Lípidos totales (grasa) | 30.2 g | 4.64 g | +551% |
| Carbohidratos, por diferencia | 54.7 g | 80.5 g | -32% |
| Fibra dietética total | — | 8.71 g | |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | 3.92 g | 0.689 g | +469% |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 19.1 g | 1.26 g | +1421% |
| colesterol | 0 mg | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 0 mg | 4.05 mg | -100% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.146 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.154 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 2.38 mg | — | |
| Pantothenic acid (Vitamin B5) | 0.931 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.688 mg | — | |
| Biotin (Vitamin B7) | 114 ug | — | |
| Folate, total (Vitamin B9) | 0 ug | — | |
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 0 ug | — | |
| vitamina A, RAE | 3.00 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 43.0 mg | 55.8 mg | -23% |
| hierro, Fe | 1.21 mg | 1.62 mg | -25% |
| magnesio, Mg | 110 mg | 68.8 mg | +60% |
| fósforo, P | 103 mg | 134 mg | -23% |
| potasio, K | 712 mg | 1032 mg | -31% |
| sodio, Na | 0 mg | 0 mg | = |
| zinc, Zn | 0.640 mg | 1.04 mg | -38% |
| cobre, Cu | 0.611 mg | 0.581 mg | +5% |
| manganeso, Mn | 1.74 mg | 2.90 mg | -40% |
| selenio, Se | — | 0 ug | |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | — | 385 kcal | |
| energía (factores específicos de Atwater) | — | 385 kcal | |
| Energía | 2096 kj | — | |
| Nitrógeno | — | 0.998 g | |
| Ceniza | 1.69 g | 2.30 g | -27% |
| Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) | 114 ug | — | |
| Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) | 114 ug | — | |
| retinol | 0 ug | — | |
| vitamina A, UI | 51.0 IU | — | |
| SFA 16:0 (Palmitic acid) | 3.61 g | — | |
| SFA 18:0 (Stearic acid) | 0.319 g | — | |
| MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) | 19.1 g | — | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 5.81 g | 1.51 g | +284% |
| PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) | 5.81 g | — | |
| Tryptophan (EAA) | 0.090 g | — | |
| Threonine (EAA) | 0.288 g | — | |
| Isoleucine (EAA, BCAA) | 0.348 g | — | |
| Leucine (EAA, BCAA) | 0.596 g | — | |
| Lysine (EAA) | 0.468 g | — | |
| Methionine (EAA) | 0.126 g | — | |
| Cystine (conditionally essential) | 0.133 g | — | |
| Phenylalanine (EAA) | 0.328 g | — | |
| Tyrosine (conditionally essential) | 0.227 g | — | |
| Valine (EAA, BCAA) | 0.421 g | — | |
| Arginine (conditionally essential) | 0.577 g | — | |
| Histidine (EAA) | 0.208 g | — | |
| alanina | 0.427 g | — | |
| ácido aspártico | 0.774 g | — | |
| ácido glutámico | 1.20 g | — | |
| Glycine (conditionally essential) | 0.348 g | — | |
| Proline (conditionally essential) | 0.300 g | — | |
| serina | 0.318 g | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.