Nuts, acorns, raw vs Flour, chestnut
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA Foundation Foods
Flour, chestnut es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Nuts 387
Flour —
Proteínas (g)
Nuts 6.15
Flour 5.29
Carbohidratos (g)
Nuts 40.8
Flour 80.5
Grasas (g)
Nuts 23.9
Flour 4.64
Fibra (g)
Nuts —
Flour 8.71
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Nuts, acorns, raw — 6.15g vs 5.29g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Flour, chestnut puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Nuts | Flour | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 387 kcal | — | |
| Macronutrients | |||
| Agua | 27.9 g | 7.33 g | +281% |
| Proteína | 6.15 g | 5.29 g | +16% |
| Lípidos totales (grasa) | 23.9 g | 4.64 g | +415% |
| Carbohidratos, por diferencia | 40.8 g | 80.5 g | -49% |
| Fibra dietética total | — | 8.71 g | |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | 3.10 g | 0.689 g | +350% |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 15.1 g | 1.26 g | +1103% |
| colesterol | 0 mg | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 0 mg | 4.05 mg | -100% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.112 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.118 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 1.83 mg | — | |
| Pantothenic acid (Vitamin B5) | 0.715 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.528 mg | — | |
| Biotin (Vitamin B7) | 87.0 ug | — | |
| Folate, total (Vitamin B9) | 0 ug | — | |
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 0 ug | — | |
| vitamina A, RAE | 2.00 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 41.0 mg | 55.8 mg | -27% |
| hierro, Fe | 0.790 mg | 1.62 mg | -51% |
| magnesio, Mg | 62.0 mg | 68.8 mg | -10% |
| fósforo, P | 79.0 mg | 134 mg | -41% |
| potasio, K | 539 mg | 1032 mg | -48% |
| sodio, Na | 0 mg | 0 mg | = |
| zinc, Zn | 0.510 mg | 1.04 mg | -51% |
| cobre, Cu | 0.621 mg | 0.581 mg | +7% |
| manganeso, Mn | 1.34 mg | 2.90 mg | -54% |
| selenio, Se | — | 0 ug | |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | — | 385 kcal | |
| energía (factores específicos de Atwater) | — | 385 kcal | |
| Energía | 1619 kj | — | |
| Nitrógeno | — | 0.998 g | |
| Ceniza | 1.35 g | 2.30 g | -41% |
| Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) | 87.0 ug | — | |
| Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) | 87.0 ug | — | |
| retinol | 0 ug | — | |
| vitamina A, UI | 39.0 IU | — | |
| SFA 16:0 (Palmitic acid) | 2.85 g | — | |
| SFA 18:0 (Stearic acid) | 0.252 g | — | |
| MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) | 15.1 g | — | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 4.60 g | 1.51 g | +203% |
| PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) | 4.60 g | — | |
| Tryptophan (EAA) | 0.074 g | — | |
| Threonine (EAA) | 0.236 g | — | |
| Isoleucine (EAA, BCAA) | 0.285 g | — | |
| Leucine (EAA, BCAA) | 0.489 g | — | |
| Lysine (EAA) | 0.384 g | — | |
| Methionine (EAA) | 0.103 g | — | |
| Cystine (conditionally essential) | 0.109 g | — | |
| Phenylalanine (EAA) | 0.269 g | — | |
| Tyrosine (conditionally essential) | 0.187 g | — | |
| Valine (EAA, BCAA) | 0.345 g | — | |
| Arginine (conditionally essential) | 0.473 g | — | |
| Histidine (EAA) | 0.170 g | — | |
| alanina | 0.350 g | — | |
| ácido aspártico | 0.635 g | — | |
| ácido glutámico | 0.986 g | — | |
| Glycine (conditionally essential) | 0.285 g | — | |
| Proline (conditionally essential) | 0.246 g | — | |
| serina | 0.261 g | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.