Nuts, acorns, raw

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

387

Calorías

6.15g

Proteínas

40.8g

Carbohidratos

23.9g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	387 kcal	—
Macronutrients
Agua	27.9 g	—
Proteína	6.15 g	12% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	23.9 g	31% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	40.8 g	15% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.10 g	16% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	15.1 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.112 mg	9% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.118 mg	9% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.83 mg	11% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.715 mg	14% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.528 mg	31% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	87.0 ug	22% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	2.00 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	41.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	0.790 mg	4% (Bajo)
magnesio, Mg	62.0 mg	15% (Moderado)
fósforo, P	79.0 mg	6% (Bajo)
potasio, K	539.0 mg	11% (Moderado)
sodio, Na	0 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	0.510 mg	5% (Bajo)
cobre, Cu	0.621 mg	69% (Alto)
manganeso, Mn	1.34 mg	58% (Alto)
Other
Energía	1619.0 kj	—
Ceniza	1.35 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	87.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	87.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	39.0 IU	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.85 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.252 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	15.1 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	4.60 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	4.60 g	—
Tryptophan (EAA)	0.074 g	—
Threonine (EAA)	0.236 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.285 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.489 g	—
Lysine (EAA)	0.384 g	—
Methionine (EAA)	0.103 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.109 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.269 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.187 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.345 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.473 g	—
Histidine (EAA)	0.170 g	—
alanina	0.350 g	—
ácido aspártico	0.635 g	—
ácido glutámico	0.986 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.285 g	—
Proline (conditionally essential)	0.246 g	—
serina	0.261 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.