Nuts, pine nuts, raw vs Sorghum bran, white, unenriched, dry, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Sorghum bran, white, unenriched, dry, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Nuts —
Sorghum bran —
Proteínas (g)
Nuts 15.7
Sorghum bran 11.2
Carbohidratos (g)
Nuts 18.6
Sorghum bran 68.7
Grasas (g)
Nuts 61.3
Sorghum bran 9.26
Fibra (g)
Nuts 3.94
Sorghum bran 35.0
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Nuts, pine nuts, raw — 15.7g vs 11.2g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Sorghum bran, white, unenriched, dry, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Nuts | Sorghum bran | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 1.92 g | 7.42 g | -74% |
| Proteína | 15.7 g | 11.2 g | +41% |
| Lípidos totales (grasa) | 61.3 g | 9.26 g | +562% |
| Carbohidratos, por diferencia | 18.6 g | 68.7 g | -73% |
| Fibra dietética total | 3.94 g | 35.0 g | -89% |
| Vitamins | |||
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.625 mg | 0.556 mg | +12% |
| Niacin (Vitamin B3) | 4.47 mg | 24.6 mg | -82% |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.255 mg | 0.408 mg | -38% |
| Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4) | 0 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 8.74 mg | 61.7 mg | -86% |
| hierro, Fe | 5.36 mg | 14.2 mg | -62% |
| magnesio, Mg | 206 mg | 274 mg | -25% |
| fósforo, P | 540 mg | 517 mg | +4% |
| potasio, K | 655 mg | 852 mg | -23% |
| sodio, Na | 0 mg | 2.91 mg | -100% |
| zinc, Zn | 5.71 mg | 4.40 mg | +30% |
| cobre, Cu | 1.12 mg | 0.841 mg | +33% |
| manganeso, Mn | 10.3 mg | 3.81 mg | +169% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 689 kcal | 403 kcal | +71% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 643 kcal | 365 kcal | +76% |
| Nitrógeno | 2.96 g | 1.79 g | +66% |
| Ceniza | 2.51 g | 3.45 g | -27% |
| Almidón | — | 32.7 g | |
| molibdeno, Mo | 3.28 ug | — | |
| biotina | 12.9 ug | 109 ug | -88% |
| betaína | 0.400 mg | — | |
| Vitamin K1 — Phylloquinone | 3.20 ug | — | |
| Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) | 0 ug | — | |
| Tryptophan (EAA) | 0.147 g | — | |
| Threonine (EAA) | 0.467 g | — | |
| Isoleucine (EAA, BCAA) | 0.567 g | — | |
| Leucine (EAA, BCAA) | 1.10 g | — | |
| Lysine (EAA) | 0.587 g | — | |
| Methionine (EAA) | 0.330 g | — | |
| Phenylalanine (EAA) | 0.593 g | — | |
| Tyrosine (conditionally essential) | 0.587 g | — | |
| Valine (EAA, BCAA) | 0.737 g | — | |
| Arginine (conditionally essential) | 2.66 g | — | |
| Histidine (EAA) | 0.370 g | — | |
| alanina | 0.747 g | — | |
| ácido aspártico | 1.38 g | — | |
| ácido glutámico | 3.44 g | — | |
| Glycine (conditionally essential) | 0.730 g | — | |
| Proline (conditionally essential) | 1.05 g | — | |
| serina | 0.983 g | — | |
| hidroxiprolina | 0 g | — | |
| cisteína | 0.470 g | — | |
| dímeros de proantocianidinas | 0 mg | — | |
| trímeros de proantocianidinas | 0 mg | — | |
| proantocianidina 4-6mers | 0 mg | — | |
| proantocianidina 7-10mers | 0 mg | — | |
| polímeros de proantocianidinas (>10mers) | 0 mg | — | |
| Choline | |||
| colina de esfingomielina | 0 mg | — | |
| colina de fosfatidilcolina | 45.0 mg | — | |
| colina de fosfocolina | 2.10 mg | — | |
| colina de glicerofosfolina | 0.700 mg | — | |
| colina libre | 8.40 mg | — | |
| colina total | 56.0 mg | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.