Nuts, walnuts, glazed vs Flour, chestnut
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA Foundation Foods
Flour, chestnut es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Nuts 500
Flour —
Proteínas (g)
Nuts 8.28
Flour 5.29
Carbohidratos (g)
Nuts 47.6
Flour 80.5
Grasas (g)
Nuts 35.7
Flour 4.64
Fibra (g)
Nuts 3.60
Flour 8.71
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Nuts, walnuts, glazed — 8.28g vs 5.29g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Flour, chestnut puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Nuts | Flour | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 500 kcal | — | |
| Macronutrients | |||
| Agua | 6.28 g | 7.33 g | -14% |
| Proteína | 8.28 g | 5.29 g | +57% |
| Lípidos totales (grasa) | 35.7 g | 4.64 g | +670% |
| Carbohidratos, por diferencia | 47.6 g | 80.5 g | -41% |
| Fibra dietética total | 3.60 g | 8.71 g | -59% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | 3.57 g | 0.689 g | +418% |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.36 g | 1.26 g | +327% |
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | — | |
| colesterol | 0 mg | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 0 mg | 4.05 mg | -100% |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 71.0 mg | 55.8 mg | +27% |
| hierro, Fe | 1.29 mg | 1.62 mg | -20% |
| magnesio, Mg | — | 68.8 mg | |
| fósforo, P | — | 134 mg | |
| potasio, K | 232 mg | 1032 mg | -78% |
| sodio, Na | 446 mg | 0 mg | |
| zinc, Zn | — | 1.04 mg | |
| cobre, Cu | — | 0.581 mg | |
| manganeso, Mn | — | 2.90 mg | |
| selenio, Se | — | 0 ug | |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | — | 385 kcal | |
| energía (factores específicos de Atwater) | — | 385 kcal | |
| Energía | 2092 kj | — | |
| Nitrógeno | — | 0.998 g | |
| Ceniza | 2.13 g | 2.30 g | -7% |
| azúcares totales | 32.1 g | — | |
| vitamina A, UI | 0 IU | — | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 25.0 g | 1.51 g | +1550% |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.