Orange juice, no pulp, not fortified, from concentrate, refrigerated vs Raspberries, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Raspberries, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Orange juice —
Raspberries —
Proteínas (g)
Orange juice 0.734
Raspberries 1.01
Carbohidratos (g)
Orange juice 10.3
Raspberries 12.9
Grasas (g)
Orange juice 0.325
Raspberries 0.188
Fibra (g)
Orange juice —
Raspberries —
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Raspberries, raw — 1.01g vs 0.734g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Raspberries, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Orange juice | Raspberries | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 88.3 g | 85.6 g | +3% |
| Proteína | 0.734 g | 1.01 g | -27% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.325 g | 0.188 g | +73% |
| Carbohidratos, por diferencia | 10.3 g | 12.9 g | -20% |
| Azúcares, totales | 8.28 g | 2.68 g | +209% |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 26.9 mg | 23.0 mg | +17% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.070 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.040 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.043 mg | — | |
| Biotin (Vitamin B7) | 29.9 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 12.8 mg | 16.4 mg | -22% |
| hierro, Fe | 0.065 mg | 0.450 mg | -86% |
| magnesio, Mg | 10.6 mg | 19.1 mg | -44% |
| fósforo, P | 18.1 mg | 27.5 mg | -34% |
| potasio, K | 180 mg | 156 mg | +15% |
| sodio, Na | 5.23 mg | 0 mg | |
| zinc, Zn | 0.032 mg | 0.221 mg | -86% |
| cobre, Cu | 0.032 mg | 0.053 mg | -39% |
| manganeso, Mn | 0.030 mg | 0.493 mg | -94% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 47 kcal | 57 kcal | -18% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 46 kcal | 51 kcal | -11% |
| Nitrógeno | 0.117 g | 0.161 g | -27% |
| Ceniza | 0.350 g | 0.350 g | = |
| Sacarosa | 4.39 g | 0 g | |
| Glucosa | 1.79 g | 0.992 g | +81% |
| Fructosa | 2.10 g | 1.68 g | +24% |
| Lactosa | 0 g | 0 g | = |
| Maltosa | 0 g | 0 g | = |
| Galactosa | 0 g | 0 g | = |
| Ácido cítrico | 706 mg | 1740 mg | -59% |
| Ácido málico | 161 mg | 54.1 mg | +198% |
| Ácido oxálico | 0 mg | 0 mg | = |
| Ácido pirúvico | — | 0 mg | |
| Ácido quínico | 12.3 mg | 0 mg | |
| biotina | — | 3.43 ug | |
| betaína | 0.200 mg | 0.800 mg | -75% |
| daidzeína | 0.007 mg | 0 mg | |
| genisteína | 0.007 mg | 0 mg | |
| dímeros de proantocianidinas | 0 mg | 11.8 mg | -100% |
| trímeros de proantocianidinas | 0 mg | 5.05 mg | -100% |
| proantocianidina 4-6mers | 0 mg | 8.99 mg | -100% |
| proantocianidina 7-10mers | 0 mg | 1.13 mg | -100% |
| polímeros de proantocianidinas (>10mers) | 0 mg | 0 mg | = |
| apigenina | — | 0 mg | |
| luteolina | — | 0 mg | |
| kaempferol | — | 0.060 mg | |
| miricetina | — | 0 mg | |
| quercetina | 0.400 mg | 1.05 mg | -62% |
| Flavonoids | |||
| (-)-epicatequina | — | 3.52 mg | |
| (-)-Epicatequina 3-galato | — | 0 mg | |
| (-)-epigalocatequina | — | 0.460 mg | |
| (-)-Epigalocatequina 3-galato | — | 0.540 mg | |
| (+)-catequina | — | 1.31 mg | |
| (+)-Galocatequina | — | 0 mg | |
| Choline | |||
| colina de esfingomielina | 0 mg | 0 mg | = |
| colina de fosfatidilcolina | 2.20 mg | 7.00 mg | -69% |
| colina de fosfocolina | 0.400 mg | 0.600 mg | -33% |
| colina de glicerofosfolina | 1.90 mg | 1.60 mg | +19% |
| colina libre | 2.20 mg | 3.10 mg | -29% |
| colina total | 6.60 mg | 12.0 mg | -45% |
| Isoflavones | |||
| isoflavonas totales | 0.013 mg | 0.003 mg | +300% |
| Iodine | |||
| yodo mcg/100gB | 0.400 mcg | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.